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                          1. 痛经

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                              大部分女性在经期时都会伴有疼痛感,或轻微或剧烈,严重者会因过渡疼痛而导致昏厥,对生活、工作的影响都非常大。处于这个?#21413;?#30340;时期,对饮食要更?#24188;?#24847;,以免饮食摄取不当,加重痛经情况。那么痛经不能吃什么东西呢?一起来听听医生的分析吧。

                              1、生冷寒?#25925;?#21697;

                              医生表示,女性平时或经期,如果?#19981;?#21507;寒凉生冷食品,会因为血液寒凝而导?#21365;?#34892;受阻,正所谓不通则痛,因而会致使痛经;医生建议素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应禁?#25925;?#29992;生冷和寒凉性食品,包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子?#21462;?/p>

                              2、酸涩食物

                              酸性食品味酸性寒,同样具有固涩收敛作用,会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,由此可引起痛经。医生建议痛经的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠?#23454;?#37240;涩食物。

                              3、刺激性食物

                              有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热的食物,会加重盆?#24576;?#34880;、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、?#23567;?#23004;、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽?#21487;?#21507;或?#24576;浴?#21050;激性食物包括含咖啡因的饮料,咖啡因会刺激神经中枢,使人情绪不稳,还会使乳房胀痛,大量消耗人体内的维生素B,破坏代谢平衡,使人陷入焦虑、心情?#21507;輟?#26131;怒的精神?#21050;?#20351;痛经更痛。

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                              很多女性痛经时,都会选择使用止痛药治疗。但是,长期服用痛经止痛药,会产生一定的依赖性,?#19981;?#21050;激到身体引起其他的不适。因此,痛经是不主张服用止痛药的,因为月经来潮引起气血双亏,血气运行?#24576;?#20013;医说的通则不痛,痛则不通,所以?#30475;?#26376;经来潮会有疼痛?#23567;?#19979;面,我们来了解下?#33322;?#30171;经的穴位都有?#30007;?

                              按摩八髎穴:八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用,尤其针对女性生殖系?#24120;?#25353;摩八髎?#24615;?#34892;气血,活血化瘀的效果,痛经时使用按揉及按压的手法,效果都不错。

                              按压合谷穴:很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一个,它具有镇静止痛,通筋活络的效果,使用按揉的手法。

                              按摩太冲穴:大冲为肝经的穴位,具有疏?#35859;?#37057;、行气止痛的效果,按揉有助于减缓痛经。

                              按摩三阴交:三阴交是肝、脾、肾相交的穴位,具有调节气血的作用。

                              按摩子宫:子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果,经期前后按摩均有治疗及预防作用。

                              阿是穴:双手搓热,按摩腹部,有促进腹部的气血运行,?#33322;?#30140;痛的作用。

                              注意事项

                              按摩止痛见效没有药物快,如果疼痛难忍,建议就医。

                              经前常按摩以上穴位,?#24615;?#38450;效果。

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                              在来月经的第一天,不少女性都会有痛经的困扰。而对于痛经,很多人也清楚它的危害不仅仅是身体上的疼痛,还可能是会影响到以后的生育问题以及妇科疾病,因而,不少女性已经开始注意调理痛经。那么,痛经吃什么食物能?#33322;?#30140;痛呢?

                              痛经吃什么食物能?#33322;?#30140;痛

                              痛经的食物,其实有不少,主要是以补充铁、钙、锌营养元素为主。建议女性可以尝试在月经前后?#23381;?#20197;下的食物,来调理痛经这个问题:

                              1.温热并且促进血液循环的食物,如红糖水、姜茶?#21462;?#25668;取具有补血功能的食物,如红枣、莲子、川贝等,可将它?#21069;?#25104;滋补粥,睡前饮用,不但能促进血液循环、减轻经期不适,还能补血养气,改?#30772;?#32932;。

                              2.体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏,也是造成生理期肤色暗淡无光的原因,可以?#23381;?#29275;奶、瘦肉?#21462;?/p>

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                              婚后痛经会导致不孕吗?一般的痛经是不会导致不孕的。但是一些由于其他妇科炎症所引起的痛经,如果治疗不及时是会造成不孕的。痛经分为继发性痛经和原发性痛经,痛经对女性生育的影响也是根据病情来决定的。

                              原发性痛经?#27542;?#21151;能性痛经,是指生殖器官无器质性病变的痛经,以青春期多见,常在初潮在1-2年内发病,约占痛经90%以上。原发性痛经可能与体内激素水平有关,具体的原因不明。原发性痛经一般对生育没有影响,但?#23381;?#35686;惕顽固的原发性痛经发展成为病理性痛经,从而影响受孕。

                              由生殖器官病变引起的痛经,叫继发性痛经,也叫病理性痛经。一些继发性痛经会对生育产生影响,如子宫发育不?#32908;?#23376;宫内膜异位症、内分泌异常?#21462;>科?#25104;因较为复?#27185;?#20154;工流产、术后宫颈狭窄或闭锁,子宫后倾后屈都会使经血外流受阻,促使内膜碎片随经血倒流,通过输卵管而种植于盆?#27426;?#20010;部位,均可导致痛经和不孕。

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                              1、避免情绪剧烈波动:剧?#19994;?#24773;绪波动、沉重的思想负担,过分的忧郁焦虑,再加上对痛经的敏?#23567;?#32039;张等因素均可刺激中枢神经,使子宫过度收缩,引发痛经或使痛经症状加重。因此,痛经患者应尽量控制?#32422;?#30340;情绪,保持精神愉快,情绪放松,以减轻痛经的发作。

                              2、防止房事过度,注意性生活卫生:房事过频或经期过劳均可导致精神紧张,子宫过度收缩,使子宫缺血缺氧而发生痛经。平素房事不洁,不注意经期卫生,可导致盆?#40644;?#23448;感染,是导?#24405;?#21457;性痛经的重要因素。因此,平时应注意节?#21697;?#20107;和性生活卫生,尤其是痛经发作时,更应卧床休息,绝对禁止性交,能?#34892;?#38450;止和?#33322;?#30171;经的发生、发展。

                              3、经期注意保暖:经期注意腹部保暖,对?#33322;?#30171;经有?#20040;Α?#23588;其是在经期注意不要冒雨涉水,坐卧湿地、下水游泳等,在空调房内或外出时最好加一件衣服,注意保暖能?#34892;?#36991;免痛经加重。

                              4、防止滥用药:痛经患者用药多在经前一周开始,需谨慎用药。忌用促凝和止血药,如安络血、维生素K、止血敏等,因为这些药同样会促使血液凝滞、瘀阻,不利于经血畅行而加重痛经。总之,痛经患者不要?#23381;?#38543;便用药,应在医师指导下对症治疗。

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                              痛经患者在日常饮食中应摄取足够的钙质,以避免由于血?#30772;?#20302;而引子起宫收缩强烈甚至痉挛导致痛经。此外,由于雌激素的分泌对钙质吸收利用大有影响,故应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E等,还需多吃富含维生素C、D和泛酸的食物,多吃含纤维素的食物以?#36771;?#31192;而引起痛经。

                              痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜?#21462;?#36523;体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、?#32908;?#40060;、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类?#21462;?/p>

                              痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主,应进食?#23376;?#28040;化吸收的食物。可?#23454;背孕?#26377;酸味的食品,酸味食品有?#33322;?#30140;痛作用。

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                              服用维生素类药物:B族维生素对经前紧张症有显著疗效,而B族维生素?#26447;?#20197;B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,痛经女性不妨多吃一些。

                              ?#23454;?#26381;用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片?#21462;?#25928;果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并?#20013;?2小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,?#19968;?#36896;成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽?#21487;?#29992;或不用。

                              有痛经现象的女性最好能通过饮食、按摩等?#26898;?#26469;调理痛经,若痛经严重可?#23454;?#26381;用药物止痛。除了服药治疗外,女性平时?#37096;?#20197;多做运动,痛经期间注意要忌口,不要吃生冷食物,这样对?#33322;?#30171;经有一定帮助。而如果痛经过于严重无法?#33322;?#21017;应到医院做详细检查。

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                              痛经是一种常见妇科疾病,会使女性在月经期间出?#25351;?#30171;和腰酸等症状,严重者还要到医?#33322;?#34892;治疗。痛经影响女性的正常工作和生活,如?#20301;航?#30171;经是女性关心的问题。那么痛经怎么?#33322;猓航?#30171;经的?#26898;?#26377;?#30007;?#21602;?

                              1、饮食均衡:多吃健康营养的食物,?#28909;?#34092;菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程?#21462;?/p>

                              2、补充矿物质:女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你?#33322;?#30171;经。

                              3、避免咖啡因:所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论是咖?#21462;?#33590;、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,会让你神经过分紧张。特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

                              4、禁酒:如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰?#33402;?#24120;的月经周期。

                              5、保持温暖:在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖,另外?#28909;?#30340;药草茶或热柠?#25163;?#21487;以让你舒服些。

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                              1、注意保暖。?#34892;?#22810;会痛经的女性朋?#35759;?#26159;因为子宫为寒性,在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候,要披一件长袖外套,保护身体不受凉。

                              2、少吃生冷食物。跟肠胃怕冷一样,经常吃冷饮,?#19981;?#23545;子宫造成伤害,因此千万不要贪吃冰淇淋,贪喝冰饮。而性寒的食物,如苦瓜、西瓜、马齿苋等,对于有上火症状的人来说,可以败火、清热解毒,但是对于经期前后的女性朋友来说,在这个?#21413;?#26102;期应当尽?#21487;?#39135;,以免经血淤积体内,造成疼痛难忍。

                              3、多食用温性的食物。最常用的?#26898;?#23601;是在经期前后喝红糖姜茶,?#35748;?#21435;之后不仅全身舒服,子宫也得到了温暖,有利于经血顺畅流出。

                              4、注意补血。经血的流失会让一些女性出?#21046;?#34880;,其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前,多吃一些富含铁元素的食品,如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分,补充?#26623;?#30340;铁帮助促进血液的生成,避免经期出?#21046;?#34880;的症状。

                              5、平时注意锻?#28193;?#20307;,来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的,静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当?#23454;?#27963;动一下,只要多走走路就行,强度?#25163;校?#21448;能使血流畅通。

                              6、如果疼痛实在是很厉害,可以?#23454;鋇厥?#29992;解痉镇痛的药物。不要?#31185;茸约?#24525;耐疼痛,其实这样对身体没有?#20040;Γ?#36824;严重影响了生活和工作的?#26623;俊?/p>

                              7、除了身体上的调理之外,也同样要注意?#23381;?#29702;的调节。精神过度紧张,情绪焦虑急躁,都是容?#23376;?#21457;或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因,学会调?#39318;约?#30340;情绪。

                              8、如果曾经有过其他的妇科疾病,建议去正规医?#33322;?#34892;妇科检查,排除是否疾病发作,然后进行相关的针?#23381;?#27835;疗。

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                            相关知识点

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