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                          1. 女性备孕吃什么好

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                            女人喝什么奶粉好呢,这是要看女性身体情况和年纪来选择,不同年纪和状态的女人应选择不同配方的奶粉。

                            1、青春期女性:青春期处于身体发育的年纪,女性身体需要各种营养成分,所以在选择奶粉的时候选择含有各种微量元素,?#28909;?#38041;铁锌这些的奶粉,这样才能补充身体发育所需的各种营养成分。

                            2、孕妇:孕妇因为怀孕的原因,容易出现体内各种微量元素缺乏,这样对胎儿会有一些伤害,所以说孕妇要喝专门的孕妇奶粉比较好。

                            3、更年期女人比较容易贫血,贫血的话对身体伤害非常大,所以更年期女性在选择奶粉时候选择喝高铁的奶粉比较好,如果要不贫血,就要注意在不同时期补充充足的铁。

                            4、老年女人比较容易?#22791;疲热?#32463;常抽筋、无故腰酸背疼、易过敏、睡眠?#20064;?#25351;甲软且经常断裂 ,这样选择奶粉就要选择高钙奶粉比较好。

                            在奶粉选项上,都是不能随意的进行,否则对女性身体健康,也是有着很大危害,不同的奶粉在含有的营养元素上,都是有着很大区别,因此对奶粉选择的时候,都是要注意这点,使得身体可以健康发展。

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                            牛奶是一种营养丰富的食品,含有大量蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸,而且容易消化吸收。如今,?#19981;?#21917;牛奶的人日益增多,牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品。女人喝牛奶的?#20040;?#26377;?#30007;?/p>

                            1、增强体质

                            牛奶是提供优?#23454;?#30333;和钙最便捷的途径之一。牛奶含有优?#23454;?#30333;质及钙、磷、维生素D等营养素,这些都是对人体的健康有很大的?#20040;Α?/p>

                            2、防中风

                            一项研究证实?#22909;?#22825;饮用一杯以上牛奶,可预防中风的发生。另一项研究也证实,经常喝牛奶可降低缺血性中风的危险性。在同样的钙摄入量下,乳钙降低中风危险的能力更强。

                            3、降血压

                            牛奶中含有丰富的钙,有助于降低血压,而高血压是导致中风的重要原因。但也有不少研究人员相信牛奶中也许还有其他成分(可能是某种生物活性肽)能起到预防中风的效果。

                            4、驱铅

                            一般程度的血铅浓度偏高可以通过食物促进排除,补充钙质就是驱铅的最好办法。每天早晚饮用一袋牛奶也可达到驱铅的目的。

                            5、防骨质疏松

                            绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失,因而有减少罹患骨质疏松症之效。牛奶中的钙极易被吸收,是人体的最佳钙源,是防止骨质疏松的最佳食品。

                            6、降低?#21450;?#20960;率

                            挪威的一项研究表明,40岁前每天?#28909;?#26479;牛奶的妇女,比从不喝牛奶或很少喝牛奶的妇女患乳腺癌的可能性低40%左右。

                            7、提高免疫力

                            乳制品天然含?#34892;?#22810;抗菌物质,也包括一些蛋白?#39135;?#20998;,如免疫球蛋白等。牛奶蛋白质经过酶水解可产生一些效应肯定的免疫调节肽,它们可以激活免疫?#20302;常?#22686;强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力。

                            8、美容护肤

                            牛奶不单可以给肌肤充分的营养,它所含的酵素成分,还能达?#36739;?#28814;、消?#23376;?#33298;缓皮肤的功效。因此,肌肤若出现因日晒而产生红肿现象,即可利?#38376;?#22902;来进行护理。

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                            1、 胶原蛋白质粉(同类产品胶原蛋白软胶囊)。胶原蛋白是人体的一种基础蛋白质,总量大约含有3KG,它与皮肤,骨骼和关节的新陈代谢密不可分。人体的胶原蛋白40%存在于皮肤里,皮肤除了水分外70%都是胶原蛋白,直接决定了皮肤的精致度,光滑度和润泽?#23567;?#24403;皮肤中的胶原蛋白老化,受损或含量减少时候,皮肤就会变得松驰、水油不平衡(储水能力下降),直接导致表层皮肤出?#25351;?#29157;,?#27426;唬?#26001;点。

                            从20岁起,皮肤里胶原蛋白开始流失,到40岁时,皮肤内的胶原蛋白只有20%,而?#20197;?#26469;越难以再生,所以不断补充胶原蛋白,促进胶原蛋白的合成与再生,始终保持25岁时70%的平衡,从而保证皮肤丰盈、饱满,具有弹性,就是保持“好肌肤”的秘密。胶原蛋白不仅是肌肤真皮层中支?#29260;?#32932;构架的主要“黏合剂”,还与弹力纤维一起合力构成网状的支撑体,仿佛撑起皮肤组织的钢筋架构一样。

                            因此,足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满,从而使肌肤水分充盈,呈现紧致的弹性与润泽,而且可维?#21046;?#32932;细腻光滑,并使细纹、皱纹得以舒展,?#34892;?#38450;止肌肤老化,使面部更饱满,防止乳房、臀部、腹?#24247;?#37096;位的松弛下垂。骨骼里的胶原蛋白占15%,骨骼除了钙和水分以外80-90%是胶原蛋白,所以胶原蛋白也是保?#27490;?#33410;灵活性的重要成份,补充足够的胶原蛋白对关节?#23376;?#24456;好的治疗作用。

                            2、维生素派,使用人群:繁忙的?#20064;?#26063;,经常吃快餐食物的人。专家提醒:据全国大规模的营养调查,我国?#29992;?#32570;乏的维生素和微量元素前三名为:钙、维生素B2、维生素A。女人?#23454;?#22320;吃一些保健品补充这些维生素是有益的,但切记不要过量。

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                            腰膝酸软、头?#21619;?#40483;、夜尿频多、体力不济、?#19988;?#21147;下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发,是女性“肾虚症候群”的九大信号。熬夜、减肥、流产、吸烟等“现代作派”常导致女性肾虚。肾虚不是一种具体的病,更多时候是接近于亚健康状态。

                            女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型,要针对不同的类型进补。

                            1、肾阴虚

                            表现:口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。

                            原因:白领女士生活不规律、熬夜,导致阳气无法在体内养蓄,影响肾脏阴阳平衡,进而出现肾阴虚。中医认为,香烟属燥热物质,如果吸烟无节制时,会使体内阴分不足,容易耗竭肾阴而引起肾阴虚。

                            另外,女性普遍比较多愁善感,生活遭遇大变故、更年期脾气暴躁等心理因素,也有可能导致肾阴虚。

                            进补策略:肾阴虚的女性,适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品,?#28909;?#26032;?#36866;?#26524;和其他富含纤维素、维生素的事物,忌?#23381;晾贝?#28608;、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

                            2、肾阳虚

                            表现:无精打采、乏力怕冷等症状。

                            原因:时下不少女性都在服用减肥药,但一些会引发腹泻的药物一旦长期服用,会令女性体内阳气不足,继而脾?#24863;?#24369;,导致肾阳虚。性生活过频的女性?#19981;?#22240;过量消?#22902;?#20869;阳气而导致肾阳虚。

                            另外,滥用或过于依赖止痛药物,不仅导致肾虚,更可能造成肾功能损害。

                            进补策略:适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

                            3、肾气虚

                            表现:月经不调,气力不足,皮肤色差,?#29616;?#30340;出现寒性?#31449;?#23467;寒等症状。

                            原因:过度劳累,躺太久,少运动是导致肾气虚的主要原因。

                            进补策略:阴肾气虚女性,适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物,忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品,适合各种体质的肾虚者。

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