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                          1. 男性备孕吃什么好

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                            当男性总是感觉精力有限,性生活也无精打采时,就需要补肾壮阳了。为了提高男性的生育能力,平时可以食用一些壮阳食物,?#28909;?#23500;含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白?#23454;?#33829;养成分的食物。那么,补肾壮阳的食物有?#30007;?#21602;?

                            1、蜂蜜:天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液?#30007;?#25104;十分有益。

                            2、海藻:研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。

                            3、核酸食物:科学家研究发现,如果体内的核酸充足,就能?#34892;?#22320;增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

                            4、?#26194;?#20307;素食物?#26680;晒?#20307;素?#27542;?#35114;黑色素,据测试发现,只要在临睡前补充一些人工合成的?#26194;?#20307;素,就能?#25351;从行Щ指?#24615;功能。褪黑素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸,葵花?#36873;?#28023;蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

                            5、果仁和种仁:各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花?#36873;?#26447;仁、豌豆、花生、核桃?#23454;?#37117;?#20146;?#38451;的食物。

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                            肾虚,顾名?#23478;?#34394;就是缺少的意思。肾虚主要分肾阳虚肾阴虚两大种类。肾阳虚即肾脏阳气衰竭,调理以壮阳为主;肾阴虚即肾阴亏损,调理以?#26691;?#28070;燥为主。治疗肾虚一般以中医治疗为主,通过食补来改善身体。那么补肾粥有什么做法呢?

                            1、苁蓉羊肉粥

                            做法:取肉苁蓉20克,洗净切薄片,精羊肉150~250克,大米100克,共煮粥食用。

                            2、虫草炖仔鸡

                            做法:取补肾冬虫夏草6~7根、?#21050;?#20844;鸡1只,鸡去毛及内脏,洗净?#38156;椋?#21152;生姜、胡椒、冬虫夏草和?#38382;?#37327;同炖,食肉饮汤。

                            3、当归生姜羊肉汤

                            做法:羊肉100克先用水焯一下,将生姜切片。当归用纱?#21450;?#35065;后一起与羊肉炖。尤其适宜年老体弱者。发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。

                            4、海参粥

                            做法?#26680;?#21457;海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。

                            功效:有补肾益精,?#26691;?#34917;血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

                            5、枸杞猪腰粥

                            做法:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。

                            功效:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头?#21619;?#40483;等。

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                            男性阳痿大多是压力造成的,生活中注意?#26197;业?#25972;和饮食调理一般都可以改善症状。男性性功能?#20064;?#20986;现阳痿吃什么好呢?虾、泥鳅、牡蛎、驴肉、狗肉、?#36215;?#31561;食物都能起到补肾壮阳的作用。

                            1、虾。虾味?#32769;?#32654;,补益和药用作用都较高。中医认为,虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精的功效。人常食?#28023;星可?#22766;体效果。

                            2、泥鳅。泥鳅含优?#23454;?#30333;质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。

                            3、牡蛎。牡蛎含有丰富?#30007;?#20803;素及铁、磷、钙、优?#23454;?#30333;质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有?#26691;?#28508;阳、补肾涩精功效。对男性阳痿、遗精、虚劳乏损等有较好?#30007;?#26524;。

                            4、驴肉。驴肉是一?#25351;?#34507;白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、?#26691;?#22766;阳、?#37319;?#21435;烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效,可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

                            5、狗肉。狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有“?#21442;?#33039;,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。

                            6、?#36215;取p起热?#21619;鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需?#34987;?#37240;。中医认为,?#36215;热?#21487;“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用?#36215;?#21487;增强性功能并增气力、壮筋骨。

                            7、鸽肉。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,对强精补肾有较好?#30007;?#26524;。

                            8、淡菜。淡菜富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能?#20064;?#36951;精、阳痿、房劳、消?#23454;?#30151;。

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                            阳痿不仅影响性生活质量,还会导致不育症的发生。专家指出,男人的生活和饮食习惯虽然不是直接导致阳痿的原因,但是也会因此受到一些影响。男人吃什么会阳痿?下面介绍几种有可能导致男性阳痿的食物。

                            1、腌制类食品

                            腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质。常吃对身体不利,可诱发癌症,也可以引起男性阳痿。

                            2、酒精饮料

                            过度地摄入酒精会导致血液?#34892;?#28608;素?#21644;?#30340;数量减少。这一方面是由于酒精直接妨碍了?#21644;?#29983;产?#21644;?#32780;另一方面由于在酒精刺激下,肝脏会加快对?#21644;?#30340;处理,许多?#21644;?#34987;分解转达变成其他物质。

                            3、霉变食物

                            粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后,轻则发生腹泻呕吐、头昏眼花等症状,重则诱发阳痿早泄、早衰,甚至癌变。

                            4、含过氧脂质的食物

                            油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一?#26893;?#39281;和脂肪酸的过氧化物,对人体是十分有害的。如果摄入过量的过氧脂质,可以损伤人体内某些正常的代谢酶?#20302;常?#20419;使大脑早衰或导致痴呆。

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                            之所以说女人适?#34430;?#35910;浆,是因为大豆中含有异黄酮类物质。它们具有弱雌激素的活性,对于更年期女性来说,可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题,如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、?#22902;?#21152;快、面部潮红、情绪?#21507;?#31561;。

                            对于男性来说,喝豆浆也有很多?#20040;Α?#30007;性不必担心豆浆中的雌激素会影响自己的男性性征,因为由于植物雌激素的生物活性只有雌激素的千分之一,对于年轻女性来说,一杯豆浆不足以引起雌激素水平的明显变化。对于年轻男性来说,雄激素含?#21487;?#39640;,一杯豆浆中的植物雌激素也不可能逆转激素平衡,影响男性性征或影响男童正常发育。反之,在植物雌激素摄入量高的时候,对于雄激素有?#26197;?#30340;?#31181;?#20316;用,因此,雄激素水平很高的年轻男子喝些豆浆,在一定程度上还有利于减少青春痘。

                            我国食?#20040;?#35910;的历史悠久。古人说大豆“健脾益气,补气养血”,?#23454;?#21917;些豆浆,对于男性是有益无害的,从医学上讲,还可以预防前列腺癌的发生。

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                            补肾壮阳是一门养生的学问,同时也是男性保健的一种方法。对于预防男性疾病的发生,壮阳有一定的作用。民间壮阳秘方有?#30007;?#19979;面介绍10款关于饮食的壮阳秘方:

                            1、猪肾1对剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好?#38156;冢?#29038;熟食用。

                            2、羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳?#36164;?#37327;做汤食。

                            3、羊肾1对,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖熟,弃药渣,食肉饮汤,每日1次。

                            4、鹿肉50克,加枸杞子,?#38382;?#20044;适量共炖,弃药渣,食肉饮汤。

                            5、狗鞭10克,煎服,每晚1次。

                            6、狗肉250克,黑豆50克,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。

                            7、公鸡1只,去肠杂,切碎,加油,盐炒熟,盛碗内?#20248;?#31859;酒500克,隔水蒸熟食用。

                            8、麻雀2只,去毛及骨脏,加菟丝子,枸杞子各25克,共煮熟,弃药渣,食肉饮汤。

                            9、韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服。

                            10、猪肾1个,淮山药,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙锅内,加水适?#24555;?#27748;,吃肉饮汤。

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                            男人吃什么壮阳?为了提高生育能力,男性可以食用一些壮阳食物,?#28909;?#23500;含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白?#23454;?#33829;养成分的食物。生活中壮阳食物主要有以下这几种。

                            1、核酸食物:科学家研究发现,如果体内的核酸充足,就能?#34892;?#22320;增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

                            2、?#26194;?#20307;素食物:?#26194;?#20307;素?#27542;?#35114;黑色素,据测试发现,只要在临睡前补充一些人工合成的?#26194;?#20307;素,就能?#25351;从行Щ指?#24615;功能。褪黑素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸,葵花?#36873;?#28023;蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

                            3、果仁和种仁:各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花?#36873;?#26447;仁、豌豆、花生、核桃?#23454;?#37117;?#20146;?#38451;的食物。

                            4、蜂蜜:天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液?#30007;?#25104;十分有益。

                            5、海藻:研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。

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                            1、虾。虾味?#32769;?#32654;,补益和药用作用都较高。中医认为,虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精的功效。人常食?#28023;星可?#22766;体效果。

                            2、泥鳅。泥鳅含优?#23454;?#30333;质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。

                            3、牡蛎。牡蛎含有丰富?#30007;?#20803;素及铁、磷、钙、优?#23454;?#30333;质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有?#26691;?#28508;阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好?#30007;?#26524;。

                            4、驴肉。驴肉是一?#25351;?#34507;白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、?#26691;?#22766;阳、?#37319;?#21435;烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效,可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

                            5、狗肉。狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有“?#21442;?#33039;,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。

                            6、?#36215;取p起热?#21619;鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需?#34987;?#37240;。中医认为,?#36215;热?#21487;“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用?#36215;?#21487;增强性功能并增气力、壮筋骨。

                            7、鸽肉。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,对强精补肾有较好?#30007;?#26524;。

                            8、淡菜。淡菜富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能?#20064;?#36951;精、阳痿、房劳、消?#23454;?#30151;。

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                            男人吃什么食物补肾壮阳?可以吃鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。

                            1、鸡蛋:鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供性生活的补给,成为?#25351;?#20803;气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物,有助于可以消除性生活后的疲劳感,且鸡蛋中的?#34892;?#25104;分在人体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,补肾壮阳。

                            2、鸽肉:白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值很高。白鸽作为扶助阳气?#21487;?#22937;品,具有补益肾气、强壮性机能的作用。

                            3、羊肾:羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘,性温,有生精益血、壮阳补肾功效。?#24230;?#21326;本草》记载羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾,适用于肾虚阳痿者食用。

                            4、驴肉:驴肉味?#32769;?#32654;,是一?#25351;?#34507;白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、?#26691;?#22766;阳、?#37319;?#21435;烦功效。此外,驴肾味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

                            5、牡蛎:牡蛎?#27542;?#34510;蛤、蚝子。含有丰富?#30007;?#20803;素及铁、磷、钙、优?#23454;?#30333;质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有?#26691;?#28508;阳、补肾涩精功效,对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好?#30007;?#26524;,男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

                            6、淡菜:淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效,适用于男子性功能?#20064;?#36951;精、阳痿、房劳、消?#23454;?#30151;。男子常食可强壮身体增强性功能。

                            7、狗肉?#27735;?#32905;味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有?#21442;?#33039;、轻身益气,益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血等功效。狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。需要注意的是,狗肉性温热,多食可上火,凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。

                            8、枸杞:枸?#25509;性?#24378;机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延?#26680;?#32769;、美肤益颜及提高性功能。

                            9、松子?#26680;?#23376;是重要的补肾壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,?#26143;?#38451;补骨、和血美肤、润肺止?#21462;?#28369;肠通便等功效。松子对食欲不振、疲劳?#26143;俊?#36951;精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

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                            为了提高精子质量,增加受孕?#26194;?#29575;,男性在备孕期间可以多吃一些有壮阳补肾功效的食物。可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方?#20581;?/p>

                            1、动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又?#26143;?#22766;之功。

                            2、海参:可补肾益精、?#26691;?#22766;阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延?#26680;?#32769;、滋养肌肤、修补组织等作用。

                            3、?#28023;?#33021;工?#23665;?#34917;肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、?#23376;?#20854;丰富,?#20146;?#39592;佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

                            4、芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

                            此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的壮阳补肾功效。

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