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                          1. 月子餐

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                            中医认为,生产过程中产妇耗气?#25628;?#20135;后气血两虚。正确的月子餐食?#20934;?#39034;序应该是一排二调三补。

                            第一周,主要是要?#35759;?#20313;的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,?#26376;?#27833;炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果?#20820;?#20102;),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(?#20301;?#20351;水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

                            第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,?#25351;?#39592;盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于?#33322;?#23614;椎骨等骨疼;(另?#21917;?#26524;是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。

                            第三周到一个月,这时候,?#38376;?#30340;已经排完,主要?#26376;橛图?#34917;身体。千万记得,排完毒素后?#26376;橛图?#25165;能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。

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                            喂奶的产妇每天热量的供给量应为3100千卡,而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500-700千卡,母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算,切面约280千卡热量,米饭约117千卡热量,米粥约46千卡热量,鸡蛋约156千卡热量,牛肉约190千卡热量,猪肉约395千卡热量,猪肝约129千卡热量。

                            产妇的膳食要清淡,食品种类要丰富,经常变化花样,多做高营养的汤水,少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。每天少食多餐,分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿,加餐可以是点心,或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋。饭菜要做得细软,以便于消化吸收。北方城市烹调时?#19981;?#29992;各式各样的调料,其实产妇饮食应避免加太多调料,仅用少许葱姜即可。盐也不可太多,口味清淡便于在宝宝近1周岁时断奶。

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                            产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,?#25351;?#20307;情况,一边调理一边进补。同时还要根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。

                            第一阶段(排泄期):产后第一周,产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物。应拒绝油腻、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱,胃口比?#21916;睿?#20135;后24小时,顺产的?#39034;孕?#31859;粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹?#20219;?#36719;易消化的食物,然后再正常饮食。剖腹产的24小时内?#39034;?#31859;汤利于通气,?#29260;?#21518;可吃米粥、菜粥等,忌喝牛奶、豆浆胀气食物。第三天可正常饮食,红糖水鸡蛋、小米粥是比较好的食品,口味清淡营养均衡为主。

                            第二阶段(收缩期):产后第二周,是收缩内脏周,主要是收缩子宫、骨盆腔、麻油猪腰:是促进新陈代谢,收缩骨盆和子宫的好食物,可经常食用。本周妈妈分娩时的伤口已基本复原,经过一周的调理,胃口也大有?#31859;?#36825;时需要多吃补血食物,红色蔬菜、动物内脏等是完美的维生素补剂和补血剂,如麻油炒猪心、(肝有回奶不要吃)大枣猪蹄花生汤等,加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血、补维生素的食物。

                            第三阶段(?#25351;?#26399;):产后半个月,这时候?#38376;?#30340;已经排完,可以开始?#23454;?#30340;滋补了,这个阶段是催乳的好时机,一定要多补充些汤料,宝宝长到半个月后,胃容量也增长了不少,新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍,多?#23381;?#20652;乳的汤料可保证充足的供给,?#28909;?#26408;瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等都是公认的很?#34892;?#30340;催乳汤,如加入一些通草、黄芪等中药,效果更?#36873;?#26032;妈妈还应养成每日喝牛奶的好习惯,多吃蔬菜、水果,既能?#31859;约?#30340;奶量充足又能修复元气营养均衡不发胖。

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                            月子餐热门产品排行榜TOP7

                            TOP1:?#25910;?#21476;方红糖

                            TOP2:子月堂月子餐生化汤1盒7包(顺产7天量)

                            TOP3:子月堂润畅茶

                            TOP4:子月堂黑麻油2000ml

                            TOP5:子月堂月子水1箱

                            TOP6:子月堂月子餐复方杜仲养腰茶1盒10袋

                            TOP7:子月堂御妍茶产后养颜

                            月子餐里为什么爱用红糖:

                            红糖的制作工艺始于汉,兴于唐。明《天工开物》对其工艺有详细记载。其工艺流程有:榨汁、开泡、赶水、出糖、打沙、成型等步骤,不添加任何防腐剂、色素、抗结剂、助剂,从?#25910;?#21462;汁到最后的成品入库,完全采用物理方法将糖分结晶。保留了对人体有益的各种天?#24576;?#20998;与微元素,是温补佳品。并具有补血养颜、暖宫健胃、益气养身、?#21644;?#32463;、暖宫等功效。

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