<li id="tmzwf"></li>

      <dl id="tmzwf"><ins id="tmzwf"></ins></dl><dl id="tmzwf"><font id="tmzwf"><thead id="tmzwf"></thead></font></dl>

        1. <output id="tmzwf"></output>
            <s id="tmzwf"><p id="tmzwf"><button id="tmzwf"></button></p></s>
            <li id="tmzwf"><s id="tmzwf"><strong id="tmzwf"></strong></s></li>

            1. <dl id="tmzwf"></dl>
                <dl id="tmzwf"></dl>

                <dl id="tmzwf"></dl>
                <li id="tmzwf"></li>
                  1. <dl id="tmzwf"></dl>

                        <dl id="tmzwf"><ins id="tmzwf"><thead id="tmzwf"></thead></ins></dl>
                        1. <dl id="tmzwf"></dl>

                          1. 产妇吃什么

                            当前位置:起跑线 » 百科 » 月子 » 产后饮食 » 产妇吃什么 »

                            月子期间是产妇分娩后非常重要的?#25351;?#26399;,此时体质会比较虚弱,身体抵抗力?#19981;?#26377;所下降,饮食对于产妇?#27492;?#24433;响很大,应忌食一些不利健康的食品。产妇不能吃?#30007;?#39135;物?

                            1、寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温?#25925;?#29289;,以利于气血?#25351;礎?#20135;后进食生冷或寒?#25925;?#29289;,既不利于脾胃消化吸收,也不利于恶露的排出。

                            2、辛?#36125;?#28608;性食品:产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。

                            3、酸涩收敛食品:产后淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

                            4、冷饮、冷食:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的?#25351;矗?#36824;会给产妇的牙齿带来不良影响。

                            5、忌食过咸食品:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造?#20260;?#32959;。如果产后尿多、汗多,可?#23454;?#25668;入盐分。

                            6、忌食过?#30149;?#19981;易消化的食物:产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚?#30149;?#27833;炸、?#22270;?#21644;肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

                            7、加工食物:产后应少吃加工过的食品。?#28909;?#21547;有硝酸盐的香肠,其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质),应尽量避免。另外,罐头、咸蛋、熏制食物,皆要避免。

                            查看详情

                            催奶的食物有以下这些:

                            花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

                            ?#25239;希?/strong>?#25239;下?#26159;一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌?#24576;?#26102;,中医会建议将?#25239;下?#25918;在高汤内炖煮,可以起到通调乳?#31185;?#34880;,催乳和开胃化痰的功效。

                            茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热?#23613;?#38450;烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

                            豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含?#36164;?#20998;丰富,每百?#22013;?#21547;磷400?#37327;恕?#35916;豆有利小便、生津液、解疮?#23613;?#27490;?#27627; ?#36890;乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗?#38450;?#27048;汁服用,皆可通乳。

                            豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

                            汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含?#26032;?#33469;的饮品,因为会导致回奶的。

                            黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代?#36824;?#33021;;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

                            莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

                            金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

                            查看详情

                            产后吃什么对于新妈妈?#27492;?#38750;常重要,既不可以乱吃,又要保证营养,这样才能养好健康的身体。今天小编就和新妈妈们分享产妇可以吃什么水果,一起来看一下吧。

                            1、?#36824;?/strong>

                            ?#36824;?#21619;甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的?#36824;?#37240;、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治?#33529;?#34880;病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除?#22919;?#21644;毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更?#36873;F还?#36824;能降低血糖及胆固醇,有利于?#26082;?#23072;高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后?#25351;礎?#27492;外?#36824;?#20013;含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,?#23454;图?#21450;摄盐过多者食用?#36824;?#26159;有益的。

                            2、香蕉

                            香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

                            3、桂圆

                            桂圆味甘、性?#20581;?#26080;毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,?#23454;?#21507;些新鲜的桂?#19981;?#24178;燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

                            4、梨

                            梨味甘,性寒,含大量水分,?#26143;?#28779;解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清?#30178;?#36890;畅。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

                            5、橘

                            橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面?#31185;?#32932;皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,?#24615;?#24378;药物治疗的作用。?#21683;?#29992;橘核20-30粒?#38450;?#27700;煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。

                            6、菠萝

                            味甘酸,性?#20581;?#26377;生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后?#25351;礎?/p>

                            7、山楂

                            山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、?#36824;?#37240;、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化?#21040;舛尽?#25552;神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。

                            8、荔枝

                            荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤?#36873;?/p>

                            9、奇异果

                            味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的?#25351;?#26377;利。

                            10、?#21688;?/strong>

                            味甘酸,性?#20581;?#26377;补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成?#21688;?#24178;干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以?#21688;?#20316;为补血圣品。

                            查看详情

                            产后第一周,是产妇身体最虚弱的时候,而且也?#20146;?#38656;要调理的时候,所以产后第一周食谱非常重要。如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。产后第一周食?#23376;?#20197;利水消肿,使恶露排净;平补气血,预防产后虚脱;调整肠胃为原则,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时?#36866;?#33756;一起炒,口味清爽营养均衡。本阶段的重点是补充营养、开胃,胃口好,才会食之有味,吸收也好。

                            第一周(代谢排毒周):

                            餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。

                            1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,?#21683;?00cc。

                            2、麻?#32479;?#29482;肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻?#32479;?#25104;。

                            3、甜糯米粥?#22909;咳?#20004;碗。

                            4、红豆汤?#22909;咳?#20004;碗。

                            5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,?#21683;?#19968;条。

                            6、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圓枸杞茶,止渴养身当开水饮用,?#21683;?#20004;杯,共约600cc。

                            7、生麦芽汁?#21644;?#22902;者用,?#21683;?#19968;碗,连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知,并在未涨奶前饮用。

                            8、薏仁饭?#22909;咳?#20004;碗(若吃不下不必勉强)。

                            9、特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)。

                            10、木瓜茶?#32791;?#27700;稀少者用(生产三天后用)。

                            11、养肝汤:养?#20301;?#32925;,帮助肝脏提高解毒能力。

                            查看详情

                            刚生完孩子的产妇失血较多,身体虚弱,应先进食流质的食物。首先要合理补充水分和盐分,其次可以进食一些蔬菜汤和粥类,补充热量。等排期后再开始进食肉类等进补的食物。

                            1、补充水分。分娩后,产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化,很多产妇都会因此而感到不适,如常常感到口渴、食欲不佳等,这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗,如果不及时补充水分则容?#23376;?#21709;人体健康。对于?#32925;?#27597;乳的产妇?#27492;担?#27700;分的补充尤为关键。

                            补水不一定是只喝白开水,像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后,产妇要多补充水分,还能有助于?#33322;?#30130;劳、排泄废物,还能促进乳汁分娩充足。

                            2、补充盐。盐对产妇是很有益处的,因为产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐份很容易随着汗水流失,因此?#26623;康?#34917;充盐分有助于产后体力的?#25351;礎?/p>

                            3、补充热量。刚生完孩子的产妇,每天对于热量的需求量大约为2700~2800千卡,蛋白质的需求量约为80克,比?#21507;?#21069;的饮食量增加30%左右。因此在生产后,适时的补充营养是十分有必要的。在平时一定要注意按时吃饭,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。同时还要注意,在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素,这样才能保证营养的均衡。

                            4、进食流质食物。刚生完孩子后,为了补充体力,产妇最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇,需要约1天的时间胃肠功能才能?#25351;矗?#24453;胃肠功能?#25351;?#21518;,先开始吃流食1天,例如蛋汤、米汤,不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄?#38477;齲?#28982;后再转为普通饮食。

                            查看详情

                            1、过于寒凉、辛辣的食物;2、营养过于丰富的大?#25925;?#29289;,?#28909;?#20154;参,鹿茸等;3、刺激性较大的食物;4、过?#30149;?#38590;以消化的食物,加重新妈产后负担。

                            蔬菜:辣椒、南瓜

                            水果:乌梅、莲子、柿子

                            大补:人参、鹿茸、燕?#36873;?#26552;?#20581;?#38463;胶、鳖甲

                            查看详情

                            产后新妈妈身体比较虚弱,需要及时进补,产妇吃什么补品好呢?分娩后的第一、第二天内,可用比较清淡、稀软、易消化的物,不宜进补。第三天开始,可以?#25351;?#27491;常的膳食,并吃一些补益的食物,如:

                            1、红糖

                            营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

                            专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并?#20197;?#22799;天会使产妇出汗更多而体内少盐。

                            2、鸡蛋

                            营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含?#26032;?#30967;脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇?#25351;?#20307;力。维护神经系统的健康。

                            专家提醒?#22909;?#22825;吃4-6个?#28814;?#22815;,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

                            3、芝麻

                            营养特点:富含蛋白质、脂?#23613;?#38041;、铁、可提高和?#32435;?#33203;食营养质量。

                            专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

                            4、小米

                            营养特点:含较多维生素B1和维生素B2,纤维素含量也很高。帮助产妇?#25351;?#20307;力,刺激肠蠕动,增进食欲。

                            专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而?#20197;?#20135;后也不能完全?#23381;?#31859;为主食,以免缺乏其他营养。

                            5、肉汤

                            营养特点:含有?#23376;?#20154;体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。

                            专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。

                            查看详情

                            生化汤为理血?#31890;?#20855;有养血祛瘀,温经止痛之功效。主治血虚寒凝,瘀血阻滞证。产后恶露不行,小腹冷痛。临床常用于治疗产后子宫复旧不良、产后宫缩疼痛、胎盘?#36763;?#31561;属产后血虚寒凝,瘀血内阻者。

                            生化汤是一种中?#26898;郊粒?ldquo;生化”是生新血化旧瘀的意?#32908;?#29983;化汤出自清代著名医学家傅山的《?#30331;?#20027;女科》。中医认为,淤血不去、新血不生,产妇服用生化汤,有助于排除体内的淤血,促进产后?#36424;礎?#29983;化汤在月子餐中又有压腹餐之称,意思是生产后喝到的第一口食物,,因此又有“产后第一汤”的美誉。

                            生化汤一般由五味中药组成,分别是当归、川芎、桃仁(去心)、炙?#20160;?#21644;烤老姜。现在产后服用生化汤的?#22013;?#26469;越多。中医认为,相比于许多产妇都?#19981;?#21917;的益母草汤,生化汤的调理功能更全面。

                            查看详情

                            月子米酒又叫月子米酒水,简称月子酒,是?#22270;业?#21306;有名的特产。?#22270;?#22919;女在坐月子时都会饮用月子酒,?#19981;?#23558;月子酒当做烹饪菜肴的原料。月子酒?#38376;?#31859;、酒粬和清水酿?#21697;?#37237;而成。人工酿制的月子米酒不含对人体有害的食品添加?#31890;?#37202;液?#39135;?#32418;色、清亮透明,还会散发出清醇的香味,入口柔和,口感极?#36873;?/p>

                            查看详情

                            产妇能吃螃蟹吗?#30719;π肥?#20110;寒?#25925;?#27668;之物,对于体寒脾胃功能差或者湿气重的产妇,建议别吃。对绝大多数身体健康良好的产妇?#27492;担?#21482;要是市场?#19979;?#30340;、质量合格的食物,几乎都可以吃。产妇虽然特殊些,但不是“病人”,遵循平衡膳食的原则,只要兼顾各类营养摄入均衡,做到不偏吃、不过量吃某类食品,完全不必在日常饮食中太纠结。

                            当然,个体还有差异,确实有明显特殊体质的产妇才考虑忌口。?#28909;纈行?#20135;妇一向脾胃不好,?#23381;?#23506;的食物就不宜多吃,但也不是一点都不能碰。而螃?#28902;?#20102;性寒外,对于孕期激素水平变化大有过敏体质的产妇,特别是过往吃虾、蟹及其他海鲜曾出现过敏症状者,更应?#23454;?#24524;口,以免引起过敏添意外。

                            查看详情

                            相关知识点

                                <li id="tmzwf"></li>

                                <dl id="tmzwf"><ins id="tmzwf"></ins></dl><dl id="tmzwf"><font id="tmzwf"><thead id="tmzwf"></thead></font></dl>

                                  1. <output id="tmzwf"></output>
                                      <s id="tmzwf"><p id="tmzwf"><button id="tmzwf"></button></p></s>
                                      <li id="tmzwf"><s id="tmzwf"><strong id="tmzwf"></strong></s></li>

                                      1. <dl id="tmzwf"></dl>
                                          <dl id="tmzwf"></dl>

                                          <dl id="tmzwf"></dl>
                                          <li id="tmzwf"></li>
                                            1. <dl id="tmzwf"></dl>

                                                  <dl id="tmzwf"><ins id="tmzwf"><thead id="tmzwf"></thead></ins></dl>
                                                  1. <dl id="tmzwf"></dl>

                                                    1. 双色球100%的出号规律

                                                          <li id="tmzwf"></li>

                                                          <dl id="tmzwf"><ins id="tmzwf"></ins></dl><dl id="tmzwf"><font id="tmzwf"><thead id="tmzwf"></thead></font></dl>

                                                            1. <output id="tmzwf"></output>
                                                                <s id="tmzwf"><p id="tmzwf"><button id="tmzwf"></button></p></s>
                                                                <li id="tmzwf"><s id="tmzwf"><strong id="tmzwf"></strong></s></li>

                                                                1. <dl id="tmzwf"></dl>
                                                                    <dl id="tmzwf"></dl>

                                                                    <dl id="tmzwf"></dl>
                                                                    <li id="tmzwf"></li>
                                                                      1. <dl id="tmzwf"></dl>

                                                                            <dl id="tmzwf"><ins id="tmzwf"><thead id="tmzwf"></thead></ins></dl>
                                                                            1. <dl id="tmzwf"></dl>

                                                                                  1. <li id="tmzwf"></li>

                                                                                    <dl id="tmzwf"><ins id="tmzwf"></ins></dl><dl id="tmzwf"><font id="tmzwf"><thead id="tmzwf"></thead></font></dl>

                                                                                      1. <output id="tmzwf"></output>
                                                                                          <s id="tmzwf"><p id="tmzwf"><button id="tmzwf"></button></p></s>
                                                                                          <li id="tmzwf"><s id="tmzwf"><strong id="tmzwf"></strong></s></li>

                                                                                          1. <dl id="tmzwf"></dl>
                                                                                              <dl id="tmzwf"></dl>

                                                                                              <dl id="tmzwf"></dl>
                                                                                              <li id="tmzwf"></li>
                                                                                                1. <dl id="tmzwf"></dl>

                                                                                                      <dl id="tmzwf"><ins id="tmzwf"><thead id="tmzwf"></thead></ins></dl>
                                                                                                      1. <dl id="tmzwf"></dl>