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                          1. 坐月子注意事項

                            當前位置:起跑線 » 百科 » 月子 » 產后注意事項 » 坐月子注意事項 »

                            坐月子多久可以洗頭?有的媽媽說12天就可以,有的則說要出月子才行。到底坐月子多長時間可以洗頭呢?

                            事實上,對于坐月子期間多久能洗頭這個問題,也沒有權威人士給出統一的答案。一般來說,月子里只要健康情況允許,新媽媽們就可以洗頭了。當然,為了保險起見,大家可以等產后恢復2個星期左右再洗頭——如果沒有癢得你受不了的話。

                            根據身體不同,媽媽們生完一周或兩周之后就可以洗頭了。不過,月子里洗頭不宜太頻繁,一般每個星期洗一至二次,坐月子要注意不能碰涼水,不要直接對著空調或風扇吹,還要多喝湯水確保有充足的奶水滿足寶寶的發育需求。

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                            坐月子期間,產婦的身體比較虛弱,首要任務還是迅速恢復健康,如果想要上網打發時間適當娛樂,也必須要考慮到電腦輻射帶來的影響,畢竟電腦輻射對皮膚和身體都不太好,特別是還在給寶寶哺乳期。而且坐久了易致腰酸背痛,日后容易落下月子病。因此要適當上網,如果不上網,就更好了。

                            坐月子前7天時間內不要上網,7天后可以適當的上網,但是每次最好不要超過一個小時,每天上網時間不要超過4個小時(坐月子后期可以適當延長,這個根據自身情況而定)。不要長時間坐著,多休息,有空時在屋內或室外走動走動,手盡量不要拿重的東西,少吹風。

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                            生孩子后,產婦需要坐月子,經過一段時間的修養,才能讓身體逐漸恢復。坐月子時,產婦很少外出,缺乏娛樂,很多人都想要看電視來打發時間。但有說法認為,坐月子期間產婦不宜看電視,因為會傷害到眼睛。那么,坐月子到底可不可以看電視呢?

                            1、產后前10天,坐月子不宜看電視。

                            產后前10天最好不要看電視。因為,不管是自然生產還是剖腹產,在分娩后一段時間內,產婦的視網膜會出現水腫的情況,此時看電視會讓視網膜受到刺激,對眼睛健康不利,一定要等視網膜水腫消失了以后再看電視。而且眼睛疲勞也會造成視力下降,所以產婦在月子后半期雖然可以看書或看電視,但要注意別看太久,以免眼睛疲勞。

                            2、坐月子期間,可以偶爾看看電視。

                            隨著產婦身體的日漸恢復,除了每天喂養寶寶、合理飲食和休息外,可以適當的加一些產婦的休閑活動,如:看看電視、聽聽音樂、做做產后恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天,交流一下照顧寶寶的經驗等等,這樣可以放松一下緊張的情緒,保持開心愉快的心情,對保證充分泌乳、更好地進行母乳喂養、預防產后抑郁癥都有很好的幫助。

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                            分娩后,產婦的身體需要經過一段時間的修養才能完全康復,因此坐月子是很有必要的,但關鍵在于怎樣科學地坐月子。那么,想要科學坐月子,產婦該怎么做呢?

                            1、注意休息

                            休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養,注意睡眠,不要讓自己過度疲勞,但也要注意不要整個月都躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,產婦就應該下地走動,活動身體,有助于產后恢復。

                            2、注意子宮恢復情況

                            產后要注意觀察子宮的恢復情況,觀察惡露的顏色的變化,在正常情況下,惡露應由紅變白,量由多漸少,氣味由血腥味到無,一般一個月后惡露應排凈,若惡露不凈或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。

                            3、保持精神愉快

                            產后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。

                            4、合理安排飲食

                            產后的前幾天,產婦的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要兼顧哺乳,因此,需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素,同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能,保持飲食清淡營養均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味,以增進食欲。

                            5、保持清潔衛生

                            從產后的第二天起,產婦可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢,有助于提神。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。

                            6、適當鍛煉身體

                            堅持在月子里進行必要的身體鍛煉,做一些產后體操,可以很好地恢復體質、體型。

                            7、絕對避免性生活

                            女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產后檢查判斷身體已經完全恢復后,才開始性生活,并且在產后1年內最好采取避孕措施,為子宮全面康復提供時間。

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                            手機、ipad等電子產品幾乎成為了人們不可缺少的附屬品,那么,坐月子期間可以玩手機呢?一般而言,月子期間可以玩手機,但玩手機需要慎重,因為生完寶寶后,媽咪的身體還比較虛弱,身體免疫力也比較差,需要好好休息,如在月子期間長時間對著手機,眼睛受到電磁波輻射,容易造成用眼疲勞。很多媽咪在玩手機、ipad時經常保持同一姿勢的話,這樣容易造成腰酸背痛,不利于產后的恢復。

                            此外,媽咪在產后不僅需要恢復身體,還承擔著照顧寶寶的重任,常常需要起夜給寶寶喂奶,如果長時間玩手機的話,容易影響產后休息,也可能影響照顧寶寶的精力。所以,坐月子期間,媽咪還是少玩手機為好。

                            不過并不是說媽咪在月子期間就絕對不能玩手機,偶爾還是可以用的,但要注意玩手機、ipad等電子產品時,不要持續過長時間或離眼睛太近,每次持續使用時間不要超過30分鐘,然后盡量不要連接wifi,因為連接wifi手機輻射會比較大。

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                            相關知識點

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