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                          1. 回奶

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                            断奶后出现胸部变小的问题是比较正常的生理现象。断奶后,由于各方面的原因所致,女性确实会出现胸部变小的状况,妈妈可以通过按摩、健胸操、饮食等方面进行改善。

                            妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增多,脂肪含量增加,乳房丰满。而断奶后,激素水?#36739;?#38477;,乳腺腺体慢慢的处于沉寂状态,腺体开始萎缩,腺泡塌陷、消失,结缔组织重新取代脂肪组织,乳房萎缩变小失去弹性。

                            另外,大多数妇女哺乳期身体消耗较大,带孩子又?#37327;啵?#33829;养吸收跟不上,使体内储备的脂肪大量消耗,乳房脂肪大量流失,形体消瘦,再?#30001;?#19981;注意哺乳期乳房保健,便造成乳房缩小。

                            如?#20301;航?#26029;奶后胸部变小?

                            1、临睡前或是起床前按摩乳房

                            将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳?#21487;希?#20197;乳头为?#34892;模?#39034;时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

                            2、产后做一些专门的产后?#25351;?#25805;

                            如果坚?#32622;?#22825;做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

                            3、注意食用可让乳房更为丰满的食物

                            B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡?#36873;?#33437;麻等。

                            4、辅助于一定的胸部锻炼

                            如果过了哺乳期,或者乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,要辅助于一定的胸部锻炼,来帮助乳房?#25351;?#24377;性和健美。

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                            回奶和饮食有很大关系,如果在回奶的时候吃一些回奶的食物,可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等,但是具体的回奶效果可能会因人而异,有部分妈妈的效果可能很好,也有部分妈妈食用后没有明?#23381;?#26524;。如果食物回奶作用不大,此时就应去需求医生制定回奶方法。

                            大麦茶:大麦40克,每天当水喝,几天就可回奶。

                            花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克红糖,服用一次一般就可以?#33322;?#28072;奶,两次就可以回奶了。

                            韭菜:回奶期间可以多吃韭菜,帮助回奶。

                            苦瓜:苦瓜是寒?#25925;?#29289;,多吃能够帮助回奶。

                            绿茶:可以在断奶期间代替开水,帮助妈妈回奶。

                            螃蟹?#21518;?#34809;是寒凉的食物,有回奶的作用。

                            山楂:生山楂、干山楂都可回奶。

                            生?#22922;浚?#29992;生?#22922;?0克煎水服用,一般?#25945;?#23601;可见效。

                            生冷辛辣的东西:啤?#21860;?#33590;叶、霍香正气水、巧克力等。

                            味酸的蔬菜:马齿?#21462;?#40644;瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

                            另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭?#21860;?#30333;萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬?#20581;?#33540;子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。

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                            专家表示,回奶具体要几天,因人而异,?#34892;?#22920;妈自然回奶只需要2天,而有的妈妈采用一些药物回奶的方法之后还迟迟不退。所以,回奶要几天不能一概而论。但是,一般回奶时间为一周左右。

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                            1、妈妈们应逐渐减少喂奶的?#38382;?#30001;每日3次减到2次、1次,多余的乳汁,不要积聚在乳房内,应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。

                            2、饮食方面,妈妈的饮食宜清淡勿油腻,少喝水少喝汤,特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物,可?#23454;?#22810;吃韭菜、山楂等。

                            3、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸,这样除了能抑制乳汁的分泌外,还能减轻乳房的胀痛。

                            4、药物治疗,可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服,每日3次),还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳?#21487;希?#36991;开乳头乳晕),?#37096;?#26381;维生素B6、乙烯?#21697;印?#28340;隐亭等药物,但必须遵医嘱服用。

                            5、若是断奶期间出现乳腺?#37096;欏?#23616;?#31185;?#32932;发红、发热等症状,应及时就诊。

                            6、断奶?#26194;?#21518;,建议妈妈们?#23454;?#36827;行体育锻炼,多做扩胸运动,可使乳房较快地?#25351;?#24377;性。

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                            回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。

                            1、一般来讲,因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者,常可使用自然回奶方法;

                            2、而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者,则多采用人工回奶方法。

                            3、另外,正常断奶?#20445;?#22914;果奶水过多,自然回奶效果不好?#20445;?#20134;可使用人工回奶方法。

                            (1)自然回奶,即前面介绍过的逐渐减少喂奶?#38382;?#32553;短喂奶时间,同时应注意少进汤汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

                            (2)人工回奶,即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。可口服或肌肉注射雌激素类药物,如口服乙烯?#21697;櫻?#27599;次5mg,每日3次,连服3~5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇,每次2m g,每日2次,连续注射3~5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果,如炒麦芽120g ,加水煎汤,分3次温服;或食豆浆1碗,?#30001;?#35768;白砂糖;或先将乳汁吸出,用皮硝50~60g ,置于?#24202;?#34955;中,外敷于乳房,潮解后需及?#22791;?#25442;,每日3~4次。

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                            大麦茶是否有回奶功效,网上是议论纷纷,有部分人认为没有回奶功效反而有催奶作用,其实这当中是有奥妙的。

                            观点1:大麦茶可以回奶

                            在《中国药典》里有这样的一段记载“生麦芽?#33322;?#33086;和胃通乳,用于脾虚食少,乳汁郁积。炒麦芽行气清食回乳,用于食积不清,妇女断乳;焦麦芽:消食化滞,用于食积不调,脘腹胀痛。”大概的意思就是为生的麦芽有催乳作用,炒熟的则有回奶作用,生熟麦芽有相反作用。

                            观点2:大麦茶不可以回奶

                            对于以上所记载的描述,现代药理学研究学者却认为生麦芽里含有一种物质?#26032;?#33018;类化合物,这?#21482;?#21512;物可以抑制乳汁的分泌,所以可以起到回奶作用,而炒熟后的麦芽所含有的麦胺类物?#35782;?#22823;大减少,所以回奶的作用也减少。

                            其实,大麦茶回奶是可行的,生麦芽是下奶的,而炒麦芽或是焦麦芽是回奶的,将两者区别开是很有必要的,不然?#34892;?#35201;下奶的误食?#39034;?#40614;芽或是焦麦芽冲泡的大麦茶这样不但没有下奶而导致了回奶,就?#23454;?#20854;反了。

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                            ?#34892;?#22920;妈可能对芒硝不熟悉,其实芒硝是一种分布很广泛的硫酸盐矿物,是硫酸盐类矿物芒硝经加工精制而成的结晶体。芒硝可以主治破痞,温中,消食,逐水,缓泻。用于?#40509;?#30174;,食痞,消化不良,浮肿,水肿,乳肿,?#31449;?#20415;秘等。所以,如果在断奶的时候使用芒硝,可以?#33322;?#22902;涨所带来的肿胀疼痛问题。

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                            鸽子汤回奶吗?科学研究?#26197;?#35777;实鸽肉对于回奶症状是否有直接关联,急于回奶的妈妈?#37096;?#19968;试。

                            鸽肉?#26029;?#32654;,营养丰富,还有一定的辅助医疗作用。古话云“一鸽胜九鸡”,是形容鸽子营养价值较高,鸽肉所含蛋白?#25163;杏行?#22810;人体的必需氨基酸,这些氨基酸的消化吸收率在95%以上,所以对老年人、体虚病弱者、开刀病人、孕妇及儿童有?#25351;?#20307;力、愈合伤口、增强脑力和视力的功用。

                            另外,鸽肉不但营养丰富,?#19968;?#26377;一定的保健功效,能防治多种疾病,《本草纲目?#20998;?#35760;载“鸽羽色众多,唯白色入药”,从古?#20004;?#20013;医学认为鸽肉有补肝?#25104;觥?#30410;气补血、清热解毒、生津止?#23454;?#21151;效。

                            鸽肝中含有最佳的胆素,可帮助人体很好地利用胆固醇,防治动脉?#19981;?#34429;然人们都认为鸽汤、鸡汤能补身体,但鸽肉、鸡肉中的大量脂肪经煮汤后融化入汤,汤中的油消化不完,便存留在体内。若是孕妇不经常活动,则导致身体发胖、发虚、头晕眼花。不仅对孕妇不好,长期下来还会对宝宝造成影响。

                            鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、白发和未毛?#20154;?#31561;有很好的疗效。乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成,加快创伤愈合。中医认为,鸽肉?#23376;?#28040;化,具有滋补益气、祛风解毒的功能,对病后体弱、血虚?#31449;?#22836;晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。

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                            麦乳精是70年代迅速发展起来的一种速溶性含乳营养固体饮料,它采?#38376;?#22902;(或奶粉、炼乳)、奶油、麦精、蛋粉为主体,并添加蔗糖、葡萄糖、可可粉等原料,经过调配、乳化、?#26412;?#33073;气浓缩、真空干燥、粉碎、包装等工艺过程而成为一种具有酥松、轻脆、多孔状的碎粒和部分细粉的产品。

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                            一般?#27492;?#23506;性的、辛辣的、生冷的食物都会产生回奶的效果。对于想要给宝宝断奶的妈妈?#27492;擔?#21487;以选择一下这些食物进行回奶。

                            西洋参、人参、韭菜、韭?#21860;?#30333;萝卜、豆角、胡萝卜、南瓜、香椿等蔬菜;冬?#20581;?#33740;菇类;麦芽、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米等食物。同时山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子等酸性食物,以及味酸的蔬菜黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。除此之外,生冷的食物冰淇淋,寒凉的食物螃蟹等都是有回奶作用的。

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