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                          1. 催乳

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                            通過按摩、飲食、藥膳等方法使之通暢的過程叫做開奶。開奶通常是指新生兒出生后開始的第一次喂奶。如果開奶這步沒做好,寶寶可能會拒絕母乳,媽媽也會因奶水不足或發生奶漲和奶結,從而影響母乳喂養,嚴重的還會導致媽媽患上急性乳腺炎。所以,正確的開奶是成功實施母乳喂養的關鍵。

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                            按摩前,媽媽需要先熱敷一下乳房,尤其是有硬塊的地方,多熱敷一會,這樣可以減少做按摩時的痛苦。在進行催乳按摩的時候,為了防止由于摩擦而導致的皮膚損傷,一般要先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳房,然后再開始按摩。

                            乳頭催乳按摩法:媽媽用一只手從乳房下面撐住,用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉360°。

                            乳房催乳按摩法:首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進血液循環,疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應該從柔軟的部位推向硬塊部位,直到整個乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達到催乳效果。

                            另外,媽媽也可以在進行按摩時把乳房往中間推,盡量讓兩個乳頭靠近。通過這樣的方法,讓乳房基底部比平時更多地活動起來。把大拇指放到腋下,剩下的手指從乳房底下橫著托住,把兩個胳膊肘向內收緊,讓胸部挺起來。用兩只手把乳房包住,然后像是在揉面團似的,朝著每只手的手指方向揉動乳房。這個按摩方法有利于寶寶更容易吸吮乳汁。

                            媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心向乳暈方向成環形擦拭,兩側各15分鐘,同時輔佐以下按摩方法:

                            環形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房;

                            螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;

                            指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

                            另外,媽媽在按摩的時候必須要注意手法,如果手法不準確或者過度用力,都可能會加重腺管堵塞,嚴重的可能會引發炎癥。

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                            1、加強寶寶的吮吸。實驗證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。

                            2、避免服藥。哺乳期內,媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了,最好在醫生的囑咐下服用藥物。

                            3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內,如果媽媽長期處于營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準備一點湯水,對乳汁的分泌能起催化作用。

                            4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。因此,媽媽要調整好自己的心態,保持開朗樂觀哦。家人也要創造良好的生活環境,多點關心媽媽的心理健康。

                            5、食療。在采取上述措施的基礎上,再結合催乳食物,效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用。

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                            1、精神心理因素:準媽媽們在分娩的時候由于過度緊張,或者因為家屬中有人對寶寶的性別不滿而感到委屈,或寶寶早產、難產,媽媽過于憂慮寶寶的健康,以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負擔,都可能會引起奶水不足。讓媽媽解除精神負擔,家人的開導和陪伴還有關心是最至關重要的。睡眠不好,精神焦慮或擔憂,有不開心的事發生,都會使媽媽出現奶水不足。

                            2、授乳方法不當:(1)喂奶方法不當,會引起缺乳,媽媽應該學會幫助寶寶正常吸吮乳汁。(2)媽媽在寶寶兩個月前,都需要按需喂養,喂奶的時間間隔由寶寶決定,而不是按時喂養。按時喂奶,會減少媽媽的母乳量。(3)不要過早給寶寶添加配方奶,這會增加了寶寶的飽腹感,因此減少了吸吮次數,導致奶水不足。(4)寶寶很愛睡覺,需要弄醒才繼續吃奶,或者反復吃很長時間。(5)寶寶可能經常用安撫奶嘴,這會減少他吃母乳的時間。

                            3、媽媽身體因素:(1)媽媽身體素質較差,如乳房發育不良,乳頭疼痛或身體疾病,或因貧血、氣血不足等,也會引起缺奶。(2)甲狀腺水平低(有時候甲狀腺水平高也有問題)也會影響母乳的分泌。(3)在生產時或產后大量失血,媽媽在恢復之前,乳汁分泌可能會一直受影響。(4)一部分胎盤殘余仍然留在媽媽的子宮里,在排出或取出前,可能會導致奶水不足。(5)服用了可能會減少母乳量的藥物,比如復方避孕藥和含有減充血劑(如仿麻黃堿)的感冒藥。

                            奶水不足的原因很多,媽媽應根據不同情況采取相應的措施,才能取得預期的療效。

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                            催奶師,又稱為催乳師、揉奶師,是隨著社會進步和分工發展而逐漸催生出來的,是指運用生理、中醫、營養等相關知識,通過飲食、按摩、心理等技術和方法,幫助產婦解決無乳、乳少、乳汁淤積等問題并進行母乳喂養指導的從業人員。

                            催奶師不但要求掌握豐富的營養、中醫、護理等專業知識和技能,還要遵守愛崗敬業,誠實守信等一些職業道德規范。催奶師只有不斷提高自身的職業素質,才能實現自己的價值,得到社會的認可。

                            催奶師崗位分為初級、中級、高級、師資催奶師四個等級。一般報考的人員包括從事或準備從事催奶師服務工作的各類女性人員(母嬰護理機構專業人員和管理人員、創業人員),以及希望提高科學母乳喂養和催乳知識、技能的孕產婦等。

                            報考者參加過培訓,并在國家人力資源和社會保障部中國就業培訓技術指導中心組織的理論筆試、實操技能考核(高級催奶師增加案例分析答辯考核)中成績合格,便可得到中華人民共和國人力資源和社會保障部統一頒發的催乳師或高級催乳師崗位培訓合格證書,證書統一編號,全國通用,可在人力資源和社會保障部官方網站查詢。

                            催奶師是通過中醫推拿手法,為產婦解決產后無乳、乳腺管阻塞、急性乳腺炎等哺乳期乳腺癥狀的專業乳房護理專家。一般以上癥狀經催乳師專業推拿后基本可一次解決,是國內新興的一個行業,從業人員由熱愛母嬰護理的健康女性組成,國內收費標準為每200-300元。由于其服務性別的特殊性,是希望自主創業的健康女性的較好選擇。

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                            進行母乳喂養的第一步就是開奶。如果開奶這步沒做好,寶寶可能會拒絕母乳,媽媽也會因奶水不足或發生奶漲和奶結,而使母乳喂養中途受阻,嚴重的還會發生急性乳腺炎。所以,正確的開奶是成功實施母乳喂養的關鍵。

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                            催乳就是母乳達不到小兒需求時,通過各種方法來增加母乳量的分泌。那么應該如何科學地催乳呢?以下介紹幾種妙招:

                            1、飲食催乳

                            新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得好”不是所謂的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發胖,所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這才是新手媽咪希望達到的月子食”效。

                            2、兩邊的乳房都要喂

                            如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

                            3、多多吮吸

                            媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。

                            4、吸空乳房

                            媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產生。

                            5、保持好心情

                            母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

                            6、補充水分

                            哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

                            7、充分休息

                            夜里因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

                            8、按摩刺激

                            按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時還可配合下列按摩方式:

                            環形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。

                            螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

                            指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

                            9、避免乳頭受傷

                            如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發炎時,就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反復受傷。

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                            鴿子湯營養豐富,有增強體質、降低血壓、提高免疫力的作用,還有養顏美容的功效,是女性的滋補食品。但是鴿子湯下奶嗎,目前仍沒有足夠資料證明鴿子湯對奶水有促進分泌的作用。

                            鴿肉所含蛋白質中有許多人體的必需氨基酸,這些氨基酸的消化吸收率在95%以上,所以對老年人、體虛病弱者、開刀病人、孕婦及兒童有恢復體力、愈合傷口、增強腦力和視力的功用。

                            產婦在產后可以喝鴿子湯進補,對于促進產后康復大有裨益。但不建議為了下奶而大量和鴿子湯,因為鴿子湯的下奶效果并未有足夠科學依據,且鴿肉所含營養價值高,但缺乏維生素B16、維生素C、維生素D,以及人體正常生命必須的碳水化合物,大量進食鴿子湯而忽略其他飲食的話,容易導致人體營養失調。產婦應合理膳食為上。

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                            豬蹄燉黃豆是產婦經常吃的一道美味菜肴,吃豬蹄燉黃豆能為人體補充蛋白質、膠質和脂肪,有利于奶水充足。黃豆和豬蹄的營養功效如下:

                            黃豆:黃豆不僅味美,而且具有很高的營養價值。黃豆的蛋白質含量是肉類的數倍,且其的脂肪含量在豆類中占首位,并且富含多種維生素及礦物質。黃豆加工后的各種豆制品,不但蛋白質含量高,并含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸,膽固醇含量中豆腐的蛋白質消化率高達95%,為理想的補益食品。

                            豬蹄:豬蹄含有豐富的膠原蛋白質,脂肪含量也比不是特別高。此外,豬蹄還有下奶的功效,膠原蛋白則一定程度上有助于上口的愈合,恢復皮膚彈性,特別適用于剖腹產后產婦催乳。

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                            相關知識點

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