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                          1. 背奶媽媽

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                            母乳喂養之風迅速流行當今社會。為了不影響事業,同時還要保障寶寶有綠色安全的食物來源,越來越多媽媽選擇背奶。“什么牛奶都不如媽媽的奶”,越來越多的年輕媽媽開始把專業的吸奶、儲奶器具帶到單位,利用工作間隙完成吸奶、冷藏、保存等一系列流程,晚上背回家給寶寶當第二天的“口糧”。這樣的行為簡稱為背奶。

                            背奶理由之一:奶粉門事件癥候群,安全第一。

                            背奶理由之二:母愛分離焦慮族,延續甜蜜。現代心理學認為嬰兒通過與母親的接觸獲得安慰的情感需求,否則長大成人后會存在某些缺陷,比如缺乏安全感、不自信、缺乏開拓勇氣等。而母乳喂養的一大功效就是充分滿足了嬰兒的情感需求。

                            背奶理由之三:都市酷摳一族,節約至上。而且對小家庭來說,沒有任何一種奶粉像母乳般經濟實惠。

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                            1、吸奶器:吸奶器是最必不可少的用品之一,吸奶器有電動型、手動型。挑選時需注意:

                            (1)需要具備適當的吸力。

                            (2)使用時乳頭也沒有疼痛感。

                            (3)能夠細微的調整吸飲壓力。嬰兒的吮吸壓力是60-100mmHg,但由于吸奶并不是單純的拉張乳頭,所以并不是只要選擇吸力強的吸奶器就可以了。

                            2、防溢乳墊:當你在工作或見客戶時衣服前面因母乳而弄濕,這是很讓人尷尬的事,防溢乳墊因此也成為背奶族的必須品。它柔軟干燥的內襯能讓肌膚保持干爽、超強吸收核心的高分子能吸收過量的母乳并將溢乳固定在內部、透氣防水層提供著強大的保護,確保衣服干爽并長時間保持清爽感覺。另外還有單片包裝,上班攜帶方便。

                            3、母乳保溫桶:如果你的公司里沒有冰箱,那么這個產品也是你必備之一,它的使用方法如下:

                            (1)將冰袋內的冰盒事先放置在冰箱里冷藏4小時以上,取出作為冷藏工具使用。

                            (2)將盛有奶液的奶瓶換裝上密封瓶蓋放進冰袋內便可進行冷藏保存并可滿足貯存一天量的母乳,且便于攜帶。

                            (3)放置在冰袋內的母乳超過10小時,若需繼續貯存時,應考慮移送冰箱內冷藏。

                            4、母乳貯存袋:在公司里吸出來的母乳裝進母乳袋完封后,可以讓母乳在無菌的狀態下貯存。再將母乳袋上留存的水份擦干,把每一袋都用保鮮膜或者塑料袋包好,放入冷凍室內快速進行冷凍。它的外袋耐熱溫度120度,內袋耐熱溫度90度,全袋耐凍溫度零下85度,媽媽可以放心使用。

                            記住,千萬不要使用廉價的保鮮袋裝母乳,以防母乳受到污染。

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                            孩子怎么辦?

                            (一)出門上班前:也許你還沒有意識到,你對工作的態度,你上班前的心情,也會傳遞給孩子。如果你匆匆忙忙,心情焦灼甚至抗拒,幼小的孩子也會將媽媽上班”同一些不愉快的情緒聯系在一起。反之,孩子容易用更積極、輕松的態度去對待你上班這件事。[詳情]

                            (二)下班后親子時光:下班回來,有時候媽媽真的很想立刻倒在沙發上。但,你絕不想給孩子留下一個疲憊、遲鈍,甚至對他漠視的印象吧。進家門前打起點精神,一邊喊著孩子名字一邊進門。再忙的職場媽媽,只要下班不是太晚,都應該親自做這件事——給孩子洗澡。盡量每晚都空時間與小孩游戲。[詳情]

                            (三)共度周末重質又重量:只要時間許可,最好每個周末都能空出時間來與寶寶一齊度過,你們可以去公園、去美術館/博物館/科技館、去參加公益活動、全家一齊去郊游,甚至是帶上孩子去市場體會柴米油鹽、和孩子一塊干家務等等。內容不是重點,重點是你能創造更多與寶寶一齊相處的時間。[詳情]

                            職場怎么辦? >>職場媽媽生完孩子后如何順利重返職場?

                            (一)把工作日程昭告天下:最好是把你的日程安排貼在你辦公室的門上,或者電腦旁邊,這樣給周圍同事的印象就是:她在家里工作。”而不是我要找她的時候她總是不在。”好好利用你在辦公室的時間,跟周圍的同事都打個招呼,不要讓大家覺得很長時間沒有見過你了。[詳細]

                            (二)用新技術讓自己發光:在早晨的工作時間開始之前先打幾個重要的電話,客戶會一上班就會從電話答錄機里首先聽到你的聲音。如果你的老板最欣賞加班的員工,那你可以對自己的電子郵箱做了設置,推遲給老板發送郵件的時間。[詳細]

                            (三)先給上司一個積極的答復:讓你的上司知道,做了媽媽的你還是和從前一樣精力旺盛,有責任心和良好的工作狀態。經常給上司打電話,跟他溝通你的工作情況,你在辦公室的時候一定要到他眼前晃一晃。[詳細]

                            (四)隨時都能找你嗎:如果你正在負責一個大項目或者是一個部門的管理者,而又不得不經常為孩子的事情離開崗位,你可以向你的下屬明確:如果有問題,他們隨時可以與你聯系。最好不要在大家都在加班的時候獨自離開。

                            [詳細]

                            (五)應付突發事件:當公司與寶寶產生沖突”時,你必須有所取舍,但是作為一個員工,你最好堅持一個原則:在公司和同事最需要你的時候,你應該出現。

                            [詳細]

                            (六)創造一個絕對職業的工作環境:一定要把工作和居家的感覺嚴格區分開。[詳細]

                            (七)對說壞話的人——讓自己免疫:總是難免有同事不滿意你享受的特殊待遇,或認為這是個攻擊你的好機會。你要告訴自己:我無法控制他人的想法。我有自己的選擇和生活。[詳細]

                            家務怎么辦?

                            (一)讓家務活變得簡便,給孩子時間。

                            (二)隨時”保持家里的大體整潔。

                            (三)買些小電器,比如電飯鍋、食品加工機、榨汁機、還有全功能的食物研磨器等。

                            (四)掌握簡單而又營養豐富的烹飪方法。

                            (五)利用掛歷,將所有計劃中的事情標明在上面,讓生活井井有條。

                            (六)在頭一天晚上將第二天的東西準備好。

                            老公怎么辦?

                            (一) 多溝通尋求老公的支持。育兒是兩個人的事情,不是媽媽一個人的職責。積極獲取他的支持,你就能輕松不少。職場上的煩惱和快樂也可以多跟老公分享。老公男性的視角,會讓你在職場上更為智慧,也能增強自信。[詳細]

                            (二)保留點浪漫的兩人世界。偶爾(頻率視各家庭具體情況,大可不必攀比)跟老公暫時放下為人父母的角色,回歸兩人世界,對婚姻的保鮮,你兩人的身心調節都有益。[詳細]

                            (三)多夸老公為他加油。你跟老公的互動應該是雙向的。像你希望得到支持和贊賞一樣,給予他足夠的支持和贊賞吧。[詳細]

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                            1、為寶寶儲備母乳:母乳之珍貴無可取代,當媽媽跟孩子分開時是有能力供給寶寶足夠的母乳的,需知道的是如何適當的儲存奶水供給嬰兒食用,并確認保姆知道怎樣處理你預先為寶寶留下來的母乳。

                            2、擠奶:不要因為母乳在剛開始擠的比較少而灰心。多練習的話媽媽可在15分鐘內擠出好幾盎司的,而且每一次擠的數量都不一定是一樣的。媽媽可以在回去上班前先練習,將擠好的奶存于冷凍室,讓照顧嬰孩的保姆來喂他。

                            3、用擠奶器:使用擠奶器須遵照制造商的說明書。每天要清洗與殺菌,買前最好也請教有經驗的媽媽看那一種較理想,國際母乳會不建議有一種橡膠圓球的擠奶器,因為這種的擠奶器用力大小不好操作,且吸奶效果不好。

                            4、何時、何地擠奶比較適當:有些媽媽在開始上班前先擠好奶汁并儲存,預作庫存。還有些媽媽只在前一天預先擠足夠的奶汁留給嬰孩隔天吃。通常媽媽都在早、晚各擠一次, 以備白天不在時有足夠的奶留給嬰兒。

                            5、怎樣喂嬰兒吃奶:不要因為你將回去上班而急于在頭幾個星期給嬰兒用奶瓶,有些嬰兒知道媽媽在旁邊而不愿意吸食奶瓶,但當你不在的時候,他很自然的能從保姆那里接受奶瓶。若你的孩子不愿吸奶瓶,可暫時用杯子做為喂食器。所以最好在你上班之前讓保姆和嬰兒相處熟一點,并使保姆在你要真正開始上班之前嘗試用奶瓶喂你的嬰兒。

                            6、幫助保姆喂母乳:你須讓保姆了解你要讓小孩吃母乳,應該有喂母乳的那些常識,確定保姆知道你不要小孩吃配方奶或非經你允許的其他東西。

                            7、照顧好你自己:試著用鬧鐘提前20分鐘把你叫醒,然后用這時間來喂奶,這樣他滿足了,你可以打扮你自己準備一天的東西,然后再喂你的寶寶一次才出門。

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                            (一)出門上班前

                            1、清晨的親子時光:早晨當然是爭分奪秒的。但即使如此,也應該盡量合理安排時間,在上班之前爭取和孩子進行一些親密接觸和交流。哪怕是用親吻把孩子溫柔地喚醒,一次簡短的撫觸,母子間的嬉鬧小游戲,一起吃早飯,都能讓孩子感受到媽媽的愛。

                            2、說再見”的時刻:建議為這個時刻營造一種平靜的儀式感:媽媽先抱抱孩子然后說再見”,用平和的語調講明媽媽離開的理由:媽媽要去上班,如果寶寶好好玩,好好吃飯,媽媽很快就回來啦!每天重復這一儀式,孩子就會逐步接受媽媽要離開的事實。

                            媽媽的心態:也許你還沒有意識到,你對工作的態度,你上班前的心情,也會傳遞給孩子。如果你匆匆忙忙,心情焦灼甚至抗拒,幼小的孩子也會將媽媽上班”同一些不愉快的情緒聯系在一起。反之,孩子容易用更積極、輕松的態度去對待你上班這件事。

                            (二)下班后親子時光

                            1、大聲喊著寶寶的名字進門:下班回來,有時候媽媽真的很想立刻倒在沙發上。但,你絕不想給孩子留下一個疲憊、遲鈍,甚至對他漠視的印象吧。進家門前打起點精神,一邊喊著孩子名字一邊進門。孩子出來迎接媽媽的話,媽媽要捏捏孩子的臉蛋,抱抱他,大聲地夸贊他,讓他體會到媽媽的存在。

                            2、和孩子一起洗澡、游戲:再忙的職場媽媽,只要下班不是太晚,都應該親自做這件事——給孩子洗澡。無論是否有保姆,其他家人代勞。因為親水時間也是最佳的親子時間!如果孩子小,可以在幫他洗完后給他撫觸(按摩)。如果孩子超過2歲了,媽媽還可以和孩子一起洗澡,在水里盡情玩耍。和孩子一起聽音樂、跳舞

                            (三)共度周末重質又重量

                            1、去公園:不一定非得是名勝景點,哪怕是社區附近的迷你街心公園。

                            2、去美術館/博物館/科技館:到室內活動的前提是不在流行病多發時節。

                            3、去參加公益活動:帶孩子去參加一些公益活動,比如做義工等等。

                            4、全家去郊游:利用周末,或者長周末外出郊游,或者約上更多家庭同游。

                            5、去市場體會柴米油鹽:你若周末去市場采購日用品,不妨帶著孩子一起去。

                            6、去看場兒童演出:年齡大一點的孩子可以帶他一起去看兒童演出。

                            7、玩親子游戲:如果孩子大一些,可以嘗試一些競技性和對抗性的游戲。

                            8、和孩子一塊干家務:不要急于洗完臟衣服就把孩子一個人放在一邊不管。

                            9、和孩子做一餐美味:如果孩子2歲多了,就可讓他一起來參與做飯了。

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                            當新媽媽休完 產假 重返職場時,自身角色和工作環境等都已經發生很大變化,能在短時間內勝任工作,并且做到工作家庭兩不誤嗎?

                            第1道坎:原來的位子有人頂了

                            網友案例:去年剛升任部門經理的小C正打算好好干出點成績時,她懷孕了。休 產假 的時候,她的位置被小馬頂替,聽說小馬干得很出色,產后小C一直在為自己將來何去何從擔心。半年后,小C重返公司,老板遲疑著說:你先做著吧。”小C黯然重回一線,她內心的焦躁卻與日俱增,是要跳槽還是耐心等待?這成了堵在她心中的難題。

                            建議:寬容對待崗位變化是新媽媽們重回職場時首先要學會的功課。除了客觀因素,社會普遍認為剛生完小孩的女性全部心思都在孩子上,一般也不敢委以重任,這當然會讓新媽媽感到失落。但不妨換一種角度來思考問題,視人事變動為正常現象,放下架子,把自己當作新人,相信只要是金子總會發光的。這樣更有利于學習,盡快適應新環境。

                            第2道坎:感覺自己落伍了

                            網友案例:麗麗產前在一家設計公司工作,這本是個知識更新很快的行業,雖然休完產假后她回到了原有的崗位,但熟悉的工作卻讓她找不到以前游刃有余的感覺。她發現自己的知識明顯落伍,別人掛在嘴邊的新名詞自己一無所知,和同事的溝通也出現了困難,常見別人有說有笑,自己卻插不上話,變成了不知所措的職場新人。

                            建議:休產假期間,媽媽們很難隨時更新專業知識,工作思維和方式停留在以前,加上對外界的關注相對減少,與社會的差距就越大。此時,及時充電就顯得非常重要,只有以積極的心態面對工作才能改變現狀。

                            第3道坎:工作和家庭難兼顧了

                            網友案例:白天忙上班,晚上還要起來喂奶,一個晚上折騰三四次,鐵人也會累趴下了。”小于這樣抱怨。由于晚上沒睡好,白天她總是蔫蔫的,老板見了表情很不好。小于自己也覺得慚愧,想加倍努力又確實力不從心,加上保姆三天兩頭出狀況,她對自己產生了懷疑:為什么我工作和家庭都一團糟呢?

                            建議:如何處理好工作與家庭的關系是一個很現實的問題,新媽媽要懂得利用父母、公婆、丈夫以及鐘點工、保姆等各種資源。最重要的是,要及時梳理不良情緒,遇到困難不要一味抱怨,要學會調整心態,緩解焦慮。可以經常和好友溝通,結交一些職場媽咪作朋友,互相交流、鼓勵。另外,不妨多留些時間給自己,等寶貝睡覺了,舒心地享受一個熱水浴,或聽聽音樂,對心情也會有幫助。

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                            相關知識點

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