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                          1. 儿童营养食谱

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                            饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择,选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、?#23567;?#33948;、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款4岁宝宝食谱的?#35889;?#26041;法:

                            1、鱼子酱花瓣饭团

                            食材:米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。

                            做法:原料备齐,锅里放少许油,放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。?#35748;?#30382;微微泛黄后,加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭?#23567;?#20877;加少量的盐,将所?#24615;?#26009;翻拌均匀。取一个梅花压模,将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。

                            2、黑椒土豆南瓜腊肠饭

                            食材:腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食?#38382;?#37327;。

                            做法:准备好米饭。腊肠、洋?#26143;?#19969;,南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油,油热后,放进洋葱丁,炒香,加入腊肠丁,煸炒出腊肠油和洋葱油,盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒,土豆变色后倒入南?#20064;?#28818;,待南瓜变软倒入适量白开水没过 它们。小火炖煮5分钟,将米饭倒入搅拌,撒?#34430;?#32993;椒粉和食盐,焖煮3分钟。当水分焖干后,关火,将所有材?#40092;?#20986;,土豆饭晾凉后,拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥,将米饭做成饭团即可。

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                            5岁宝宝食谱中,每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、?#19988;?#26159;必不可少的,满足热能需要。

                            1、爱心蔬菜蛋饼 

                             食材:南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1?#36873;?#35916;豆苗1?#36873;?#22902;酪1片、橄榄油适量。

                            做法?#33322;?#26032;鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝,鸡蛋敲散。豌豆煮熟,平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝、土豆丝放入炒熟,加盐调?#19969;?#23558;打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。均?#28909;?#20837;煮熟的豌豆,再撒入切丝的奶酪。

                            2、Q版鸡蛋盅 

                            食材:鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。

                            做法:用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱,肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱,加入肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋?#21697;?#20837;鸡蛋清中即可。

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                            宝宝最好每天摄入以下的食物,谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;蛋类每日60克;奶类每日200-300克;或相当量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。下面介绍两款6岁宝宝食谱:

                            1、愤怒的小鸟玉米窝头 

                            食材:玉米粉100克、鸡蛋白(适量)、小麦面粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉适量、可可粉10克。

                            做法?#33322;?#20027;面团材?#29616;?#30340;玉米粉、糯米粉、中筋面粉与糖粉混合均匀,加入100克清水,搅拌均匀,揉合成均匀的面团。将装饰面团用的60克面粉分成三份,分别加入可可粉和黑芝麻粉,揉和搓圆成小面团。分切成30克左?#19994;?#19968;个的小剂子,将小剂子逐一搓圆,用稍粗一点的?#39184;?#23567;棍顶住中间,用掌心搓捏成圆锥状。将装饰的面团分别做成眉毛和眼睛,贴上。再做出嘴巴和鸡冠的形状贴上,蒸熟即可。

                            2、玉?#20934;?#39292; 

                             食材:玉?#35013;?#20010;、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛?#25925;?#37327;、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。

                            做法:玉米取粒,毛豆取粒备用。水里加面粉先搅拌均匀,挨个加入鸡蛋拌匀。加入毛豆和玉米粒,加适量糖或盐拌匀。锅里加少许油,倒入蛋液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可。装盘,卷起或切块食用。

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                            宝宝缺不?#22791;疲?#20320;首先要分析宝宝的膳食,看看从宝宝的膳食质量中获取钙的量是否充足,其次要了解宝宝的表现。

                            宝宝轻?#28909;备?#21487;表现出以下一些症状,如烦躁、好哭睡眠不安或易?#36873;?#26131;惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等。

                            ?#22791;蒲现?#32773;可引起佝偻病、甚至引起各种骨骼畸形,如方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、O型?#28982;騒型腿等。

                            此外,还可出现肌张力低下、运动机能发育落后,大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓、免疫力低下等。这些症状也可出现于维生素D缺乏的孩子。

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                            一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

                            食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

                            ?#35889;?#26041;法:

                            1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

                            2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

                            3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。

                            二、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

                            食材:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

                            ?#35889;?#26041;法:

                            1、虾肉、青菜?#39135;?#27877;,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

                            2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

                            3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

                            4、鸡蛋1个打散。

                            5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可。

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                            1、饮食无规律,无固定进食时间,进食时间延长或缩短,正常的胃肠消化规律被打乱。

                            2、片面追求高营养,肉蛋奶无节制地填喂,损伤胃肠,引起消化不?#32908;?/p>

                            3、零食不断,嘴不停,胃不闲,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。

                            4、饮料、雪糕、巧克力等高热量,使血?#20146;?#26159;处于较高水平而不觉饥饿。

                            5、进食?#32938;?#24046;,边吃边玩,或进食时?#39029;?#36887;弄、训斥,使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。

                            6、?#39029;?#36807;分关注孩子进食,使孩子产生逆?#33905;?#29702;,进而以拒食作为提条件的筹码。

                            7、运动不足,代谢减少,胃肠道消化功能得不到强化。

                            8、服药太多或滥用保健补品,增加胃肠消化吸收的负担。

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                            1、长期饮食单调。这有两?#26234;?#20917;,一是长期食用某一食物而产生腻感,最后不爱吃它。二是对长期食用的食物习而惯之,导致排斥某些?#24405;?#20837;的口味有异的食物。

                            2、受到?#39029;?#20559;食的影响。?#39029;?#35201;以身作则,不要偏食。

                            3、一时对一些食物不适应,如吃?#37221;谱鰲?#20445;存不当的食物,或因病吃了不宜吃的腻性食物等而大倒胃口,演变为固定的偏食。

                            4、爱吃零食、过多地吃零食造成偏食。一方面,零食吃多了影响食欲,久之形成偏食。又一方面,爱吃零食尤其?#24576;?#31934;加工的零食,会使幼儿的口味日益乖巧”,更不易接受蔬菜或其它加工较粗的饭菜。

                            5、有的家庭边吃饭边看电视,或边吃边玩,这样会使孩子分散注意力,不能专心吃饭。有的家庭孩子吃?#25925;保页?#30447;着他恐怕他吃不饱,吃不好,慢慢地孩子会把进食当做威胁大人的一种手段,用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀,久而久之形成的习惯,?#39029;?#36234;着?#27604;?#20182;吃,他越是不好好吃。

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                            目前,市场上的钙剂种类很多,主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙虽然含钙量较少,但溶解度好,在体内容易被吸收,如葡萄酸钙,乳酸钙,醋酸钙,枸橼酸钙,苏糖酸钙,磷酸氢钙等;无机钙固然含钙高,但不易溶解,在胃中与胃酸作用后使钙游离出呈离子状态,才能被体内吸收,像碳酸钙,活性钙都属于无机钙。宝宝3岁以后胃酸浓?#35748;?#23545;较高了,可以考虑服用无机钙。建议选用含钙量高、钙源好、吸收好的钙制剂(碳酸钙),而且尽量选择单一钙制剂。

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                                                                                                        1. 百人牛牛规律图 好运快3彩票 云南快乐10分玩法介绍 平码二中二期期准 浙江十一选五开奖的号码是多少 吉林11选5任三最大遗漏数据 中彩票大奖过的人 捕鱼达人iphone版 白小姐今晚一肖中特i 临沂群英会彩票投注和规则 三张牌游戏炸金花怎么玩 澳洲幸运5软件 中国福彩网双色球预测 排列3和值走势图30 安踏篮球鞋