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                          1. 備孕

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                            女性要掌握好自己的生理周期,在備孕初始就要開始記錄體溫變化。根據體溫的變化周期,備孕女性可以更好地掌握自己的生理周期。觀察生理周期變化,若出現異常則需及時調理身體,根據生理周期合理科學地安排同房,能提高受孕成功率。此外,在月經期間,未準媽媽有一些注意事項需要留心:

                            1、要勤換內褲:經期使用的內褲上沾有的細菌比平日多好幾倍,若一條內褲穿一整天,細菌大量累積,容易入侵人體造成疾病。因此,女性在月經期間要勤換內褲。

                            2、不要穿緊身衣:研究表明,很大一部分婦科疾病是由穿緊身內衣褲造成的。緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位癥,因此女性在經期最好選擇稍寬松的內衣褲。且由于月經期腰、腹部會大量出汗,也容易產生細菌感染,所以,最好選擇透氣性好的棉質內衣,而且應該做到每天換洗。

                            3、衣著不要過于單薄:在經期時女性身體抵抗力顯著下降,若穿得過于單薄容易受涼。一旦受涼則會造成子宮和下腹部血液循環不暢、子宮肌痙攣,導致痛經,甚至為卵巢早衰埋下禍根,影響生育能力。因此,經期買女性一定要穿暖,特別是腰部子宮部位更要注意保暖。

                            4、經期不要穿高跟鞋:在經期穿高跟鞋,腳底的血液循環受阻,整個人體的血液循環系統就運作不通,這就會影響到子宮內膜的經血排放,造成氣血不通、月經不調等癥狀。而且長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,與地面形成的角度減少,骨盆隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。因此女性在經期要少穿高跟鞋,如果是因工作需要要穿高跟鞋,下班回家后也要立即患上舒適的平地拖鞋,并放松腳部。

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                            輸卵管是精卵結合的重要生殖通道。輸卵管具有極其復雜而精細的生理功能,對輸卵、獲精、卵子受精、受精卵輸送及早期胚胎的生存和發育起著重要作用。輸卵管堵塞一般是由于輸卵管炎癥所引起的,婦產科手術、肺結核和腹膜結核等疾病都會導致輸卵管炎癥的出現,炎癥使輸卵管的管壁肥厚、僵硬、粘連從而造成不通。

                            輸卵管堵塞的女性可有不同程度的下腹疼痛、腰背部及骶部酸痛、發脹、下墜感;有膀胱、直腸充盈痛或排空時痛,時常尿頻、尿急,還有膀胱直腸刺激癥狀。輸卵管堵塞嚴重者需要進行手術治療,常規手術切口大,術后恢復慢。為了避免輸卵管堵塞影響生育并給女性身體健康帶來不良影響,女性應采取措施積極預防輸卵管堵塞。

                            1、避免勞累過度。女性不要步行太久或搬重物,因為這些行為會導致腹部持續用力,刺激子宮部位,很容易引起宮縮。備孕期間女性要注意休息,避免過度勞累。

                            2、注意生殖系統的清潔衛生。拒絕不潔性生活,預防各種病原體感染如性傳播疾病等。

                            3、積極治療生殖系統炎癥。輸卵管堵塞會由鄰近組織器官炎癥波及感染,如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎上行感染、化膿性闌尾炎、腹膜炎等炎癥蔓延都有可能使女性患輸卵管堵塞,因此女性應避免上述不良因素,一旦發現感染生殖系統疾病則需馬上進行治療。

                            4、盡量避免不當的婦科操作。婦女在分娩、流產、婦科侵入性檢查或治療時都要做好防治感染措施,如刮宮術、輸卵管通液術、上環等各類宮腔操作都容易損傷生殖器官,引發感染。備孕女性在婦科手術前應和醫生積極溝通,最大程度上避免手術傷害。

                            5、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生,情緒不佳或壓力過大會導致人體內分泌環境失調,引起婦科疾病。備孕期間女性應保持情緒樂觀,并及時排除壓力。

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                            從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子,至少在70天時間內,應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品,可以影響精子的生成過程,因此,在備孕期間,男性應盡可能少接觸這類化學品。

                            肥胖的男性在減肥過程中,不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內貯存有更多的有害化學物質,某些脂溶性的化學物,如有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯等都貯在脂肪中。在快速減肥過程中,體內儲備的脂肪便會很快重新分解代謝,而蓄積在脂肪中的毒物,也隨之游離出來進入人的血液之中,進而對精子造成直接或間接的危害,影響精子質量。

                            為了達到優生優育的目的,男性在備孕前期還需要注意以下幾點:

                            1、男性不要濫用藥物,更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力,使畸形精子的數目大量增加。

                            2、要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食,飲食中缺少這些營養素,精子的生成會受到影響,或會產生一些低質精子。

                            3、要戒除煙酒。酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。在備孕前期夫妻雙方就應逐漸停止喝酒、吸煙。

                            4、保持良好穩定的情緒。若經常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁,會使大腦皮質功能紊亂,造成神經系統、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定,影響精子的產生和質量。

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                            一般來說,女性的最佳生育年齡在30歲以前,超過35歲懷孕的孕婦就是高齡孕婦。由于高齡孕婦年齡的特殊性,她們孕育先天性缺陷兒及遺傳病兒的幾率明顯增加,高齡孕婦懷孕的危險性也大很多。為了保證母體和胎兒的健康,高齡婦女備孕需注意以下事項:

                            1、做好心理準備,在孕前進行優生咨詢,并制定科學合理的備孕計劃,注意調節備孕期間的情緒,有針對性地提前做好心理準備工作。

                            2、夫妻雙方要進行全面的身體檢查,并積極治療原有的疾病。若婦女患有高血壓、糖尿病等疾患,要等病情得到控制后才能受孕。

                            3、為了避免胎兒發生神經管畸形,高齡婦女備孕時應按醫囑補充葉酸。

                            4、合理飲食搭配。如果是過敏性體質,備孕期間女性不要吃花生或花生制品,這能有效降低胎兒將來患過敏性疾病的可能性。茶、酒、煙、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品最好少吃或不吃。

                            5、夫妻雙方都要注意鍛煉身體,增強抵抗力,能有效預防一些可能會對懷孕造成不利影響的疾病。同時,運動增強體質能使女性懷孕時沒那么辛苦。

                            6、生二胎的高齡婦女需要選擇好生育時機。如果第一胎是順產,那么恢復期相對較短,一般只要經過1年,產后女性的生理功能基本恢復,經過檢查之后,輸卵管、子宮等生殖系統情況正常,就可以考慮懷第二胎。如果第一胎是剖腹產,則不可過早懷孕,以防子宮壁的拉力過大,會有子宮疤痕破裂的危險性。一般建議剖腹產術后2年以上,方可再受孕。

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                            胎兒是由受精卵著床發育而成的,而卵子和精子結合形成受精卵,因此,可以說卵子和精子的質量直接決定著胎兒的素質和懷孕的成功率。為優生優育著想,女性在備孕期間應注意以下幾點:

                            1、避免人工流產。每一次人流都會讓女性的不孕幾率增加3%-5%,這是因為流產容易造成子宮內膜損傷,使受精卵不易難以著床。此外,如果手術不當引起感染或術后不能很好休息,都容易導致輸卵管堵塞、子宮內膜異位等問題,造成難孕。因此,女性若無受孕打算應積極做好避孕工作,避免人流手術。

                            2、防治婦科疾病。女性的多種婦科疾病都會影響生殖環境,導致卵子無法成功受孕。除了輸卵管堵塞、子宮內膜異位等病變外,有些感染性的疾病,如淋球菌、衣原體、支原體感染誘發的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎,可導致局部白細胞增多,影響精子的正常活動,給受孕造成困難。因此,若出現婦科疾病,女性應及早就醫治療。

                            3、選擇最佳生育年齡。對女性來說,25-30歲是最佳的生育年限。從30歲開始,生育能力與年齡成反比。根據女性的生理特點,24-29歲的女性身體各方面已完全發育,且卵子質量高,染色體變異等致畸因素較少,此時積極備孕能大大提高懷孕成功率。

                            4、計算排卵期。一般排卵期的算法,是在月經最后一天的前12天左右。選對排卵期同房,可以大大提高受孕率。因為精子在女性體內最多存活五天,而卵子只可以存活一天。這意味著受孕時間大概是從排卵的前的五天到后一天。但在包括排卵當天的三天內,受孕機率會更大。

                            5、戒除不良嗜好。抽煙、酗酒或熬夜對受孕影響極大。香煙中的尼古丁影響女性性激素的分泌,造成月經混亂;酗酒可能會導致女性月經不調甚至閉經,卵子生成變異以及停止排卵等;經常性的熬夜,則會降低女性免疫力,影響體內荷爾蒙的分泌和卵子的質量。女性在備孕期間應改正這些不良嗜好。

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                            胎兒是由受精卵著床發育而成的,而精子和卵子結合形成受精卵,因此,可以說精子和卵子的質量直接決定著胎兒的素質和懷孕的成功率。為優生優育著想,男性在備孕期間應注意以下幾點:

                            1、戒煙酒。吸煙有害健康,尤其對精液的破壞力更甚。吸煙者與非吸煙者相比,精液質量的各主要指標都顯著降低,精子的畸形率升高,精液中白細胞數量增加。而酒精則是對人體肝臟和男性睪丸有直接的影響。肝臟攝入酒精過多會出現睪丸萎縮,導致精液質量下降。因此,備孕期間男性應逐漸減少對煙酒的攝入量。

                            2、謹慎服藥。抗癌、激素類、抗生素等藥物會損害男性性腺功能,造成精子數量和質量下降,或通過影響性腺的內分泌功能,導致性功能障礙。藥物劑量越大、療程越長、患者的年齡越小,對生育功能的損害越嚴重。

                            3、避免長時間處于高溫環境下,避免噪音和輻射傷害。高溫環境下男性睪丸的生殖功能、精子的數量和質量顯著下降,因此,男性應盡量避免在高溫環境中長時間作業。洗桑拿浴和長時間熱水泡澡也要盡量避免。長時間的噪音污染可以引起男性不育;對女性而言,則會導致流產和胎兒畸形。而大劑量的輻射可引起睪丸組織結構的改變,增加精子的畸形率,降低精子數量、精子密度等重要指標。因此,備孕期間夫妻雙方應遠離這些不安全的工作環境。

                            4、掌握好性交頻率。性交頻率過于頻繁,會大大減少男性精力,精子的數量下降,甚至導致免疫性不孕;而若同房次數過少,男性精子的數量雖然會有所增加,但其中大部分是老化的精子,精子活力和存活率顯著下降,反而不利于受孕。備孕期間夫妻性生活以每周1-2次為宜,可根據女性排卵期安排同房時間。

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                            許多到了生育年齡的夫妻都認為備孕期間沒有那么多注意事項,只有懷孕后顧及到胎兒才需要改正不良習慣,其實在備孕期就養成良好生活習慣,調理好身體,對于優生優育有著重要意義。備孕夫妻若不想將來子女的DNA受到不良影響,需要注意以下幾點:

                            1、及早養成良好的飲食習慣。良好的飲食習慣是育齡婦女身體儲備的重要保證。不同食物中所含的營養成分不盡相同,含量也不等。因此,應注意不偏食,或過度攝取某種食物,盡量吃得雜一些,保證營養均衡全面。含有咖啡因的食物和飲料如巧克力、茶、咖啡等不要多吃,腌制的食品也不能吃。炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品,避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品,以防鋁和鉛元素對人體細胞產生傷害,避免各種原因引起的食物污染。

                            2、離開不安全的生活環境。在懷孕前的準備期間,必須遠離化學藥劑,除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等,更要避免在新裝修的場所出入,尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境。因為涂料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形及引發流產。

                            3、停止服藥。對于一些患有慢性疾病的女性,如果一直在長期服用藥物,在不影響病情的情況下,需要征得醫生的同意,將一些對受孕有影響的藥物停掉。但千萬不要擅自停藥,如果因為停藥而使病情反復反而對受孕會產生不良的影響。一些藥物有致畸作用,而且在人體內需要一段時間才能完全代謝掉,因此,不要等到懷孕前再停藥,應該至少提前半年,給身體留出代謝恢復的時間。

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                            正確的睡眠習慣指的是睡眠時間科學合理,睡眠質量高,且睡眠姿勢正確。睡眠時間科學合理,女性最好做到早睡早起,每天保證6-8小時的睡眠時間;為了提高睡眠質量,在睡前女性可以喝牛奶、花茶等安神,或聽聽音樂,放松入眠。

                            此外,女性還需要采用正確的睡眠姿勢,以免對身體造成不良影響。常用的睡眠姿勢有俯臥、側臥和仰臥三種,建議備孕期間女性最好選擇右側臥的睡姿。因為如果俯臥,人體會不知不覺地將臉貼在枕頭上,不僅使鼻孔與嘴巴受到擠壓,同時壓迫著心臟和肺部,影響呼吸,容易引起體內氧氣不足。  

                            而仰睡對子宮有一定危害的,容易導致子宮后位。因為大多數女性的子宮處在前傾前屈的位置,這樣的子宮宮頸口比宮體低,經血能順利流出,而且也有利于精子的進入,順利受孕。但長期仰睡,子宮可能會因為重力向后靠,就會造成子宮的后位。這樣一來,子宮的宮體便向后傾,向上翹起來了,對受孕有影響。尤其在月經前仰睡,子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫,更易增加子宮后位對神經組織的壓迫,加重癥狀。

                            排除了仰臥和俯臥,就剩下側臥睡姿。其中,左側臥因為會壓迫心臟,可能引起不適,所以并不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題,自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

                            因此,對于一個女性來說,睡眠的最好體位應該是右側臥位或平臥位,這樣既不會壓迫心臟,又有利于四肢的放松。仰臥位睡眠時,手不要置于胸前,這樣可以避免心臟受壓而做噩夢,有助于提高睡眠質量。

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                            備孕夫妻雙方均需進行肝功能檢查。在肝功能檢查前必須空腹8-12個小時,不能進食也不能喝水。檢查前一天不能喝酒,辛辣、油膩食物不能吃,飲食需以清淡為主。在肝功能檢查前一晚不可熬夜,不能服藥,以免導致轉氨酶升高,肝功能檢查異常。肝功能檢查主要進行以下檢查:

                            1、肝細胞損傷檢查:包括血清酶類及血清鐵等,以血清酶檢測常用,如谷丙轉氨酶(ALT)、谷草轉氨酶(AST)、堿性磷酸酶(ACP)、γ-谷氨酰轉肽酶(γ-GT)等等。

                            2、肝臟排泄功能檢查:檢測肝臟對某些內源性(膽紅素、膽汁酸等)或外源性(染料、藥物等)高攝取物排泄清除能力。

                            3、肝臟貯備功能檢查:血漿的蛋白(ALb)和凝血酶原時間(PT)是通過檢測肝臟合成功能以反映其貯備能力的。

                            4、肝臟間質變化檢查:血清蛋白電泳已基本取代了絮濁反應,γ-球蛋白增高的程度可評價慢性肝病的演變和預后,提示枯否氏細胞功能減退,不能清除血循環中內源性或腸源性抗原物質。

                            肝功能檢查項目和正常值:

                            GPT或ALT(谷丙轉氨酶) 0-40

                            AST或GOT(谷草轉氨酶) 0-40

                            AST/ALT(谷草/谷丙) 0.80-1.50

                            GGT(谷氨酰轉移酶) 7-32

                            ALP或AKP(堿性磷酸酶) 53-128

                            TBILI(總膽紅素) 5.1-19.0

                            DBILI(直接膽紅素) 0.0-5.1

                            IBILI(間接膽紅素) 5.0-12.0

                            TP(總蛋白) 60-80

                            ALB(白蛋白) 40-55

                            GLB(球蛋白) 20-30.0

                            A/G(白球比) (1.5-2.5):1

                            LDH-L(乳酸脫氫酶) 109-245

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                            在進行泌尿系統檢查前,男性需要了解自己是否患過腮腺炎,是否有過隱睪、睪丸外傷和手術、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況,將這些信息提供給醫生,讓醫生做出更準確的診斷。

                            泌尿系統檢查項目、檢查方法及結果診斷如下:

                            腎臟檢查:視診、觸診、叩診、聽診。觀察有無畸形、梗阻、腫塊、膀胱檢查炎癥、梗阻。

                            膀胱檢查:視診、觸診、叩診。排尿異常的癥狀有:尿急、尿頻、尿痛,尿等待、排尿困難、尿中斷、尿潴留、尿失禁。血尿、膿尿和少尿。

                            外生殖器檢查:視診:陰毛、陰莖、陰囊。觸診:陰莖:外包尿道外口陰莖海綿體。陰囊內容物:睪丸、附睪精索靜脈、輸精管。觀察腹股溝有無腫物。

                            肛門指診及前列腺檢查:檢查前應排空尿液,必要時觀察啊、排尿過程。檢查是帶手套,食指涂以潤滑劑插入肛門。觀察前列腺大小、形態、硬度、活動度及有無硬結或壓痛。

                            實驗室檢查:尿常規、腎功能、PSA、精液檢查。

                            診斷性器械檢查:導尿管、膀胱尿道鏡、輸尿管鏡、腎鏡、尿動力學檢查、前列腺穿刺活檢。

                            影像學檢查:超生、X線檢查、CT、MRI、腎圖。

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                            為了防止空氣污染對人體造成不良影響,備孕期間夫妻雙方需采取措施,避免長期處于室內吸收不到新鮮空氣,在秋冬干燥季節空氣污染嚴重的時候盡量不要外出,如需外出則要佩戴口罩,減少對劣質空氣的吸收。

                            1、避免室內空氣污染。在寒冷的冬季,由于天氣寒冷,人們盡可能地減少戶外活動,大部分時間是在有暖氣或爐子的屋里度過。如果門窗緊閉,不及時換氣,再加上爐子里散發的一氧化碳氣體,會使室內空氣污濁,對人體中樞神經產生不良影響。有些人長期處于門窗緊閉的室內,這里的空氣不流通,細菌容易滋生,影響人體健康。此外,剛裝修完的房子會散發出苯等有害氣體,因此不建議剛搬到新房子的人馬上懷孕。為了防止空氣污染傷害人體健康,備孕期間要保持室內空氣流通,夫妻雙方最好適時到戶外做一些活動,多呼吸一些新鮮空氣,有助于提高身體素質。

                            2、避免室外空氣污染。空氣中的二氧化硫可以使人體細胞內的遺傳基因、染色體發生異常,導致胎兒畸形。因此,備孕夫妻要密切留意天氣預報,減少霧霾天氣外出的次數,如需外出時需要佩戴口罩,回家后馬上清潔身體,多喝一些有祛毒功效的湯水,保證身體健康。

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                            女性在孕前要做好口腔清潔工作,最好能到醫院洗一次牙,能有效預防口腔疾病。若想要提高受孕成功率,夫妻雙方需掌握好排卵期,合理安排同房,并采用利用受孕的同房體位。此外,在孕前夫妻雙方應保持良好的生活習慣,放松心情,以最佳的狀態迎接即將到來的小寶寶。夫妻雙方需注意以下事項:

                            1、洗牙。定時清潔牙齒,才能保證牙齒的健康。孕期患牙病不能隨意用藥,會給孕婦帶來極大痛苦,因此,在孕前女性最好做一次全面的口腔檢查并洗牙,提早預防牙病。喜歡吃甜食、喝咖啡的女性,更要注意保護牙齒,可以適當地服用一些補鈣產品,防止牙病。

                            2、固定作息時間,規律生活節奏。良好的生活作息習慣應該在孕前養成,在孕期繼續保持下去,這樣才能提高身體素質,避免生病。此時盡量不要服用任何藥物,以免對胎兒造成不良影響。

                            3、放松心情。夫妻雙方盡量不再出差、加班或者熬夜,注意飲食和營養。最好能安排一次輕松的旅行。充分享受二人世界的甜蜜與溫馨,要知道懷孕只不過是一個正常的生理過程,沒有必要把自己搞得神經過于緊張。

                            4、掌握排卵規律,合理安排同房。女性可以使用排卵試紙或基礎體溫測試法觀察排卵情況,一旦發現排卵則需馬上有計劃地進行同房,能大大增加受孕成功率。

                            5、掌握最佳行房姿勢。子宮前位的女性可采用正面交合的姿勢,女方平躺仰臥,雙膝微彎稍分開,這樣可使精液射在宮頸口周圍,這樣的體位對子宮前位的女性最佳。子宮后位的女性可以采用從背面進入的姿勢,有利于宮頸浸泡在精液池中。同房后,女性可把雙腿朝空中舉起,或者在臀下方塞一個枕頭,使上身處于一個臀高頭低的位置;或者采取側臥姿勢,膝蓋盡量向胃部彎曲,這樣同樣可以延長精液在陰道的存留的時間,提高受孕幾率。最好不要在同房后馬上清潔身體,以免精液停留時間過短,加大受孕難度。

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                            相關知識點

                            索引
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