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                          1. 分娩月子

                            当前位置起跑线 » 周刊 » 分娩月子 »

                            很多时候预产期并不十分准确大部分产妇会在孕37-42周内分娩因此产妇不应掐准预产期进行产前准备一些生产需要用到的物品在产前一两周就应该准备好以备不时之需当预产期临近时产妇要密切关注自己的身体变化若发现有分娩征兆需立即前往医院

                            1产前准备产妇在出现分娩症状后一定要及时通知家人带齐生产所需物品尽快入院待产产妇去医院分娩前需要准备好足够的现金和相关的证件如医保卡产检单据和病历?#23613;?#25143;口?#23613;?#32467;婚证夫妻双方身份证准生证等方便医院办理手续产妇的待产包里面应有齐全的母婴用品如洗漱用品一次性卫生用品婴儿衣物用品哺乳用品等

                            2分娩方式一般?#27492;?#27809;有达到剖腹产指征的产妇最好选择顺产因为自然分娩时阴道对胎儿会产生挤压作用有助于建立宝宝的呼吸功能并能刺激母亲的乳汁分泌且顺产后产妇子宫功能?#25351;?#24471;更快?#21754;?#22909;自然分娩的产妇?#37096;?#20197;选择无痛分娩水中分娩?#30830;?#27861;能减轻分娩时的痛苦产妇可根据自身实?#26159;?#20917;进行选择

                            3心理调节许多产妇对分娩感到十分恐惧临产前烦躁不?#30149;?#26080;所适从这?#26234;?#32490;?#28909;?#26131;消耗娩体力造?#26194;?#32553;无力产程延长也对胎儿的情绪带来了较大的剌激产妇应该积极和家人沟通从家人处获得鼓励和支持想象宝宝出生后的模样给自己分娩的动力并配合医生的指导为孩子的顺利出生创造条件

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                            从第一产程开始到第三产程结束其中可能要经过数十个小时的时间产妇应了解自己的身体状况判断到了分娩的?#27597;?#38454;段并听从医生指导放松和用力才能降低分娩?#35759;x?#39034;利将胎儿娩出第一二三产程产妇的具体症状表现如下

                            第一产程从有规律的子宫收缩起至宫颈口完全扩张达10厘米能使胎头娩出为至这一过程对于初产妇?#27492;?#38656;要4-24小时在第一产程内产妇的子宫收缩力从弱到强宫缩持续时间越来越长间歇时间越来越短当宫缩渐频并增强时宫颈管逐渐短缩至消失宫口逐渐扩张伴随着宫缩和宫颈扩张胎?#20998;?#28176;下降胎膜破?#36873;?/p>

                            第二产程从宫颈口完全扩张?#25945;?#20799;娩出为止在第二产程中胎头移动到接近阴道口外阴和肛门部位由于胎头压迫骨盆底而显?#38376;?#20986;不久就会看见胎头胎头随着每次宫缩向前移动胎儿头部娩出时助产士要检查一下脐带以确保婴儿的颈部没有被脐带缠住然后婴儿头部转向一侧使得头与两肩保持在一条线上助产士清洁婴儿的两眼鼻以及口腔如果需要时要把婴儿呼吸道中的液体吸出再经历两次宫缩后胎儿娩出还连?#29260;?#24102;起初婴儿看起来有点儿发青皮肤上?#21754;亲?#32974;脂并有血液的条纹会哭此外助产士会再次清洁婴儿的呼吸道并且必要时会给予氧气

                            第三产程从胎儿娩出?#25945;?#30424;娩出为止胎儿娩出后仍会有宫缩促使胎盘娩出只是这时的宫缩相对?#27492;?#26159;无疼痛的随后医生会替产妇收拾整洁如外阴有裂口会做局部缝合

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                            经历了痛苦的分娩产程后不少产妇都会精疲力竭想要入睡但这是产妇最好不要睡着可以先闭目养神或打个盹儿产妇要保?#26234;?#37266;因为医护人?#34987;?#35201;做产后处理产妇还要?#23381;?#39135;物补充体力并给新生儿?#40723;H?#20998;娩后还要注意以下事项

                            1预防产后出血若产妇在分娩后1天内阴道出血量达到或超过500毫升称为产后出血产后出血与子宫收缩乏力胎盘滞留或残留产道损伤等有关一旦出现产后出血现象产妇或家人应立即通知医生查明原因及?#36125;?#29702;

                            2排尿顺产的产妇在分娩后4小时即可排尿产妇应忍痛起?#25165;?#23615;少数产妇会出现排尿困?#36873;?#23615;潴留?#35748;?#35937;可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关可请医生进行治疗如仍不能排尿应进行导尿

                            3注意会阴部清洁可以专用的药剂清洗会阴处注意侧切伤口或剖腹伤口的清洁卫生使用无菌卫生巾防止会阴?#21028;?#29289;弄脏衣物或身体并注意及?#22791;?#25442;产后24小时内若感到会阴部或肛门有下坠不适?#23567;?#30140;痛感应请医生诊治以防感染和血肿发生

                            4及早开奶分娩后半小时产妇就可以让新生儿吸吮乳头尽早建立催乳和排乳反射促进乳汁分泌还有利于子宫收缩哺乳时间以5-10分钟为宜

                            5?#23454;?#36816;动顺产产妇在产后6小时就能起床做轻微活动第二天可以在室内走动可以甩甩手臂扭动颈部活动身体还可做产后保健操

                            6注意个人卫生产后衣着应清洁舒适冷暖适宜不能与气温相差太远夏季注意凉爽冬季注意保暖分娩后产妇身体比较虚弱不宜立即淋浴洗澡可用温水擦浴注意个人卫生应该像平时一样刷牙洗脸洗脚梳头饭前便后洗手?#40723;?#21069;洗手

                            7建立良好的休养环境产房内要保持通风室温适宜最好不要让?#23376;言?#20135;妇刚分娩后就来探望产房内要舒?#26159;?#27905;不可在此吸烟

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                            产妇分娩后需要在产房内观察2小时才能和宝宝一起回到母婴之家这两个小时主要是观察子宫的收缩情况一旦出现产后出血可以及时应对产妇如果感觉到渴了饿了可以?#23381;?#26131;消化的食物最好能睡一会充分休息?#25351;?#20307;力争取早下奶还要注意以?#24405;?#28857;

                            1睡觉食欲与排尿产后产妇会感到十分疲惫这时最好能睡一觉补充体力不要让身体透支如果产妇有食欲的话可以吃一些易消化的食物但不要吃得过多此外产妇一定要争取在产后当天顺利自然排尿不要因为怕痛而不敢下?#25165;?#23615;如果能争取在产后8小时内自然排尿就能免去导尿的痛苦和麻烦

                            2?#33322;?#20135;后疼痛分娩后子宫收缩和分娩伤口的疼痛都会让产妇感觉很难受这时可以试着变换一下体位?#19994;?#33021;让疼痛减轻的姿势如果疼?#27425;?#27861;减轻可以向医生寻求帮助

                            3早开奶宝宝出生后半小时内吸吮反射最为强烈而产妇此时也开始乳房发胀并开始分泌乳汁了这时候应该及早给宝宝开奶如果产妇仍不会?#40723;?#30340;方法可以向医生或护士请教通过宝宝吸吮的刺激有助产妇子宫的复原

                            4月嫂产妇最好在生产前就决定好是否需要月嫂照顾自己坐月子还是要家人的帮忙如果决定请月嫂的话应及早联系好相关机构和人士在分娩后马上请月嫂来照顾向月嫂学习哺乳和护理的经验若不需要月嫂产妇也最好请一位家人帮忙看护

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                            月子期间产妇奶水的质量和数量会受到很多方面的影响愉快的心情规律的生活健康的饮食等都能大大提升产妇奶水质量而其中最重要的就是产妇的营养状况食?#25925;亲k行?#30340;催乳方法食补安全?#34892;?#32780;且许多催乳的食物同时还有美容的功效对产妇身体?#25351;?#21313;分有益产妇催乳可多吃以下食物

                            1水+蛋白质母乳中有70%-80%为水分母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取量要充足产妇可以多吃鸡鸭肉鱼类等?#32531;?#20248;?#23454;?#30333;质的食物最好能将这些食物炖或?#23616;?#39135;用时同时?#24525;?#26082;增加营养还可促进乳汁分泌

                            2猪蹄花生鲫鱼猪蹄和花生都是催奶的好汤料花生不仅能保持乳腺畅通还兼?#25628;?#34880;止血之功效?#24674;?#36420;?#32531;?#33014;原蛋白在催乳的同时还能帮助产妇保?#20013;?#37096;曲线非常适合产妇食用鲫鱼的营养价值很高鲫鱼汤一直被视为催奶圣品煮鲫鱼的时候不要煮得太久以免鱼肉的营养大量流失

                            通草猪蹄催乳汤 食?#27169;?#26032;?#25163;?#36420;1只通草3克配料若干做法?#21512;?#25226;猪蹄洗净刮干净皮毛与通草一同放在砂锅里加1.5千克清水煮成汤煮汤的时候先用大火烧开然后改成慢火?#23616;?#29038;2个小时即可每天喝2次连续喝3-5天

                            营养小贴士猪蹄里含有丰富的蛋白质脂肪具有较强的补血活血作用通草可以利水通乳汁搭配在一起食用不仅通乳效果好还可促进产妇尽快?#36424;A?/p>

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                            在月子第三周产妇的身体情况基本好转体内排出的恶露颜色变成黄色呈奶油状大部分产妇已停止排红色恶露如果仍有排红色恶露或恶露异常的情况出现产妇应当去医?#33322;?#21463;检查产妇会阴部的伤口大体痊愈阴道及会阴部浮?#20303;?#26494;驰基本好转

                            部分产妇会出现小便失禁和阴道松弛的现象可以尝试做一些阴部运动能?#34892;?#38203;炼会阴部的肌肉预防小便失禁同时对产后的性生活?#25351;?#20063;有帮助

                            女性阴道本身有一定的修复功能在分娩时扩张的阴道一般在产后3个月内即可?#25351;?#21407;来的大小但毕竟是经过挤压撕裂阴道中的肌肉受到损伤所以阴道弹性的?#25351;?#38656;要更长的时间为了增强阴道弹性产妇可以采用以下锻炼方法促进阴道紧实

                            1屏住小便在小便的时候产妇可以有意识地中断排尿屏住小便?#35813;?#38047;后再继续排尿如此反复经过一?#38382;?#38388;的锻练后可以提高阴道周围肌肉的张力

                            2提肛运动产妇可在有便意的时候屏住大便并做提肛运动经常反复可以很好地锻?#25918;?#33108;肌肉促进会阴部?#25351;A?/p>

                            3走模特步产妇在走路时可以有意识地要?#20004;?#22823;腿内侧及会阴部肌肉走?#35206;?#21518;再放松重复练习如走模特步一样

                            通过这些锻炼产妇盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉的弹性能逐渐得到?#25351;?#38500;了加快产后?#25351;?#36895;度外还有助于提高产后性生活的质量除了?#25351;?#24615;的锻炼外产妇还可以摄入一些营养如胶原蛋白等促进受损肌肉的?#25351;A?/p>

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                            月子第四周产妇阴道基?#23601;?#27490;排出恶露?#29366;?#36880;渐?#25351;A?#20135;妇耻骨?#25351;?#27491;常阴道?#25351;?#27491;常会阴部消肿腹部变得较为紧绷妊娠纹的颜色?#19981;?#20174;粉色变成浅白色斑纹变淡在日常护理上产妇要注意以?#24405;?#28857;

                            1正常洗浴到了产后第4周恶露逐渐消失产妇可以进行正常的洗浴了不过最好还是不要盆浴淋浴是比较好的选择可以避免?#22919;?#30340;侵入私密部位可用毛巾?#27425;?#27700;轻柔擦洗洗浴后及时擦?#20260;?#22788;

                            2?#23454;?#20986;门产妇不要老是闷在室内可以?#23454;?#22320;出门购物散步等但要注意产妇不宜出远门也不宜带宝宝到人多的地方去外出时不要穿高跟鞋而且要注意时间限?#30130;?#19981;要出门过久以免耽误给宝宝?#40723;H?/p>

                            3禁止性生活由于产妇的身体已经基本复原?#34892;?#31105;欲许久的丈夫会迫不及待地要求开始性生活但这是很危险的一般?#27492;?#39034;产的产妇在产后42天内不能进行性生活而剖腹产的产妇最好3个月后再进行性生活否则会有感染的危险

                            4乳房卫生护理母乳喂养越来越得心应手产妇的乳汁越来越充沛这时产妇可不要因为哺乳而忽视了乳房的护理注意乳头皲?#36873;?#20083;核乳腺?#20303;?#20135;褥热等情况的发生如果产妇奶水过多则要停止进食催乳的食物并及时排空乳房避免乳腺堵塞造成乳腺?#20303;?/p>

                            5观察恶露这个阶段恶露已基本排清如果还是有排出红色恶露白色恶露且有臭味那么一定要去医院检查治疗仔细检查胎盘胎膜是否完全如果发现残留要及?#36125;?#29702;坚持哺乳加强营养适量运动注意休息

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                            在月子第六周时产妇的体重比刚生完孩子时回落了5-8公斤接近孕前的体重分娩的伤口已经基本痊愈子宫?#19981;?#26412;?#25351;?#21040;了原来的大小在月子第六周时产妇需要进行一次全面的身体检查观察产后?#25351;?#24773;况

                            1盆?#20934;?#26597;分娩时盆?#20934;?#32905;神经会遭受一定损伤如果得不到?#34892;指?#21487;能会给产妇带来很多生活上的不便进行盆?#20934;?#26597;后若发现?#25351;?#24773;况不佳产妇可进行盆底?#36424;?#38203;炼收缩盆底松弛的肌肉?#25351;?#32908;肉的张力和弹性治愈尿失禁等问题

                            2妇科检查产后盆腔器官?#25351;?#30340;好坏与新妈妈日后得妇科病的几率密切相关所以进行全面的妇科检查绝对必要

                            3体重检查体重是人体健康状况的基本指标过重或过轻都是非正常的表现一旦超过限度会带来很多健康隐?#32908;?#20307;重测量可以监测产妇的营养摄入情况和身体?#25351;?#29366;态防止不均衡的营养摄入和不协调的活动量危害身体健康

                            4血压检查血压长时间升高容易导致全身血管痉?#21361;?#20351;?#34892;?#24490;环血量减少而缺血和携氧量的降低则可能危害到全身的器官组织导致人体出现抽搐昏?#28020;?#33041;水?#20303;?#33041;溢血等重者甚至可能死亡一旦发现异常要及时治疗

                            5乳房检查乳房检查主要是观察乳房状况乳腺是否通畅乳头是否出现损伤等及时发现乳房异常情况避免感染乳腺炎威胁乳房健康也能?#34892;?#38450;止乳房分泌的劣质乳汁影响宝宝的健康

                            6腹部检查通过腹部检查可以进一步了解子宫的复位情况以及生产后腹腔内其他器官的情况对于剖腹产的新妈妈?#27492;?#36827;行腹部检查就更为重要了剖腹产会对腹腔内的器官带来非正常的挤压复位较正常生产要困难些在检查中一旦发现异常需要及时治?#30130;?#20197;免影响产后?#25351;?#36827;度

                            7血常规和尿常规月子期间产妇的生理?#20302;?#21450;免疫?#20302;即?#20110;?#25351;?#21464;化期非常容易引发感染给各种疾病以可乘之机通过血尿常规检查可以检测产妇身体各?#20302;?#30340;运作情况为身体把关

                            8新生儿检查在这次产后检查中宝宝也需要到场医生需要测量宝宝的身高体重胸围头围等观察宝宝是否有?#26194;?#33410;脱臼的现象脖子是否?#26143;?#26012;导致脸的左右大小不同等若有异常则需制定好治?#21697;浮?/p>

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                            产妇应注意身体出现的异常现象如产后恶露不尽虚汗等这些?#21363;?#34920;产后?#25351;?#25928;果不佳需要及时就医治疗若产妇感冒患乳腺炎等也要学会相应的应对方法但要尽量避免吃药以免含药物成分的奶水对宝宝产生影响

                            1剖腹产后浑身疼痛剖腹产对子宫的伤害比较大许多产妇在产后两个月还会出现疼痛等症状这主要是因为分娩时有腰骶部的松动造成的产妇在坐月子时千万不要接触冷水因为接触冷水的话会导致内膜局部收缩厉害导致缺血对内膜修复有害好好保养身体不能干重活补充营养保持良好的精神体力疼痛会随着子宫?#25351;?#36880;渐减轻

                            2产后恶露不尽一般?#27492;?#20135;后4周内恶露会排干净如果恶露排尽后阴道有出血的症状颜色为鲜红色且无其它不?#26159;?#20917;可考虑为月经产后初次月经会因为卵巢功能紊乱而不规则如果多次出血?#21487;٣?#39068;色暗红伴有臭味还有腰酸腹痛的症状可能就是产后恶露不尽应及早去医院检查诊治平时要注意多休息加强营养?#23454;?#30340;运动

                            3虚汗产妇身体虚亏睡觉时很容易流虚汗这是由于怀孕期间大?#30475;?#28608;素和肾上腺皮质激素的影响打松软组织身体脱?#30130;?#20135;后激素分泌减少导致身体虚弱大量出汗产后要注意食用一些调血补气的食品调理身体发虚汗要勤换衣服注意自身防寒保暖适时的做些身体锻炼产后保持开朗的心情对身体?#25351;?#26377;好处

                            4感冒产妇感冒的话是可以继续?#40723;?#30340;但要戴上口罩平时避免和宝宝接触以免病毒传染给宝宝如果感?#25226;现?#20986;现发烧症状最好先采用物理降温法降温无效的话则需就医治?#30130;?#22312;医生指导下服用药物并给宝宝停奶等病好后再?#40723;H?/p>

                            5乳腺?#20303;?#20135;妇得乳腺炎如果症状不是十分?#29616;أ?#21487;以继续哺乳在治疗时要注意保持乳房的清洁及时排空乳汁避免乳汁残留堵塞乳腺若病情?#29616;أ?#21487;使用抗生素回奶药等治?#30130;?#24517;要时应切开排脓

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                            月子第八周产妇已经基本?#25351;?#23381;前状态恶露已经全部排尽子宫?#19981;指?#21040;了原来的状态伤口?#25351;?#33391;好只留下淡淡的疤痕许多夫妻迫不及待要开始性生活但产妇审?#24188;?#24049;身体的?#25351;?#24773;况如无异常才开始性生活

                            不少产妇认为产后只要恶露干净了夫妻就可以同房其实这种想法是错误的产后恶露持续时间一般为2周至4周此后恶露虽已干净但子宫内的创面还没有完全愈合分娩时产妇消耗的体力也没有复原抗病力差若过早同房则容易导致感染发生阴道?#20303;?#23376;宫内膜?#20303;?#36755;?#21387;?#28814;或月经不调等症

                            一般说来产后生?#31216;?#23448;及其它各?#20302;?#38656;要6周至8周才能?#25351;?#32780;妇女分娩后?#23381;?#29983;活的兴趣也要到第3个月才能明显增加所以产妇即使身体?#25351;此?#21033;也应两个月以后再同房

                            产后同房的避孕措施要做好由于产妇在产后至少要一年后子宫才?#25351;?#22909;所以在这一年内最好不要怀孕如果是剖腹产要三年以后再考虑过早受孕有流产的可能即使不流产胎儿发育也受会影响所以如果怀孕了最好趁早做人流如果?#24576;?#36807;7周最好是药流产后两个月怀孕?#26376;?#22920;的身体和胎儿的正常发育都有不良影响因此此时同房应做好避孕工作最好采用安全套不要服用避孕药以免药物影响乳汁质量若没有生下一胎的打算顺产产妇在产后3个月剖腹产产妇在产后6个月时最好到医院上环能?#34892;?#36991;孕

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