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                            吃什么可以给宝宝补脑,增强孩子的智力和记忆力?

                            时间:2017-12-04 11:09 作者:起跑线小编 点击:
                            导读:每个父母都希望自己的孩子“天资聪颖?#20445;?#34429;说宝宝聪明与否离不开先天因素,但后天营养条件也非常重要。
                            听好了!福利?#32874;?/b>热门0-6岁育儿知识、专家讲座、免费送活动、免费试用产品!详情添加微信:abc_13751992180并发送“福利”两字

                            同个小区里的?#38754;?#24456;小就会说话,能唱会跳,而且嘴巴特别甜,深?#20040;?#23478;的喜爱,都称赞她是个聪明的小姑娘。可是从?#38754;?#19978;学后,妈妈却时常因?#38754;?#30340;学习问题而大伤脑筋。

                            尤其是数学,每次成绩总排在?#25925;?#32769;师还经常说:“上课不集中精神”,爸爸妈妈百思不得其解,为何孩子小时候那么乖巧聪明,上学后却那么差劲呢?

                            一?#38395;?#28982;的机会,?#38754;?#22240;为肠胃不?#26102;?#22920;妈带到医院,接诊医生说?#38754;?#38754;色偏黄,唇色苍白,可能缺铁,经过血液化验,?#38754;?#30830;诊为缺铁性贫血,医生还说,因为缺铁可能是导致?#38754;?#23398;习成绩差?#33041;?#22240;之一。

                            每个父母都希望自己的孩子“天资聪颖”,虽说宝宝聪明与否离不开先天因素,但后天营养条件也非常重要。

                            吃什么可以给宝宝补脑,增强孩子的智力和记忆力?

                            0岁到6岁是孩子的脑部细胞、脑部结构、脑部功能发展成长的高峰期,因此,要孩子长?#20040;?#26126;,这时期孩子的饮食一定要均衡,尤其是这几种营养素不可少!

                            重要营养一:DHA

                            DHA是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,对婴幼儿智力和视力发育至关重要。

                            如何补充?

                            吃什么可以给宝宝补脑,增强孩子的智力和记忆力?

                            对孩子来说,补充DHA的最佳方法是食补。食用海鱼、藻类是不错的选择,?#28909;?#27801;丁鱼、三文鱼、贝类、海带、虾、蟹、墨鱼等。如果孩子在日常饮食中,不?#19981;?#21507;鱼类、藻类,或者平时吃不到这些食物,这时可考虑给孩子额外补充DHA补充剂。

                            重要营养二:B族维生素

                            有下列9种,即?#20309;?#29983;素B1(硫胺素),维生素B2(核黄素),烟酸(呢克酸、维生素PP),泛酸(维生素B5),维生素B6(吡哆醇),生物素(维生素B7、维生素H、辅酶R),维生素B12(氰钴胺、钴胺素)和叶酸(维生素B11)。

                            吃什么可以给宝宝补脑,增强孩子的智力和记忆力?

                            在B族维生素对大脑的作用中,以B1的功能最为重要,因为每个大脑细胞的氧化活动都需要它,如果不足孩子就会变得?#20174;?#36831;钝、注意力不集中,严重还会损害大脑。

                            如何补充?

                            日常食物之中,?#28909;?#34507;黄、动物内脏、谷类、花生、豆类等,同时人体也能将其它营养素转化成B族维生素,或由肠?#32769;?#33740;合成B族维生素。

                            重要营养三:碘

                            吃什么可以给宝宝补脑,增强孩子的智力和记忆力?

                            碘是人体必需的重要微量元素,如果孩子体内缺碘,就很容易导?#24405;鬃聪?#32959;、青春期甲?#32874;?#21151;能减退、亚临床型?#36865;?#30149;、智力发育?#20064;?#20307;格发育?#20064;?#21333;纯聋哑等症状。

                            如何补充?

                            海产品如海带、?#21916;恕?#28023;鱼等的含碘量最高,如有可能,妈妈可以用不同的烹饪方式,每周都给宝宝安排吃1~2次海产品,不过孩子缺不缺碘要经过医生体检,听取医生的建议,不可盲目补碘。

                            重要营养四:铁

                            吃什么可以给宝宝补脑,增强孩子的智力和记忆力?

                            宝宝缺铁常见就是面色苍白或苍黄,微笑变少,食欲不振,精神倦怠,年龄大些的宝宝会头晕,眼前发黑,耳鸣等。如果缺乏铁,除了会产生贫血,还会导致体内代?#36824;?#31243;受到影响,使组织和细胞的正常功能受到阻碍,危害全身。

                            如何补充?

                            建议可以吃如动物肝、?#33267;浮?#40060;、肉、蛋、木耳、黄花?#35828;齲?#38081;在红肉里含量?#32454;擼?#21033;用率也高,同时要注意维生素C的摄入,?#35762;?#20043;间给孩子吃点橙汁、青枣,铁的吸收会更。

                            重要营养五:锌

                            吃什么可以给宝宝补脑,增强孩子的智力和记忆力?

                            锌的作用就是促进宝宝的生长发育,因此缺锌的孩子不但容易导致孩子发育不良还会影响到智力发育,而?#19968;?#25361;食厌食,多动。

                            如何补充?

                            食物含锌量最高的是动物性食物,肉类、鱼类、动物肝脏、蛋类和水产类,如蛤、蚌、牡蛎等,带壳的?#26194;?#31867;,是锌的最佳来源。

                            如果长期吃得不合理,孩子就会出现营养失衡,智力肯定会因之受到影响,若能从小养成?#24049;?#30340;饮食习惯,便可受益终身。

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